10 cách giảm béo hiệu quả và nhanh chóng

Béo không chỉ khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch cao mà còn khiến giảm giá trị thẩm mỹ  của cơ thể. Vậy có cách nào giúp giảm béo hiệu quả không? Hãy đọc bài viết “10 cách giảm béo hiệu quả” dưới đây của Xuân Hương để biết điều đó.

10-cach-giam-beo-hieu-qua-1

10 cách giảm béo hiệu quả và nhanh chóng

10 cách giảm béo hiệu quả và nhanh chóng:

 

Xông hơi:

Các chuyên gia trong lĩnh vực giảm béo đã ước tính rằng, chỉ cần bạn xông hơi từ 25 – 30 phút thì năng lượng mất đi sẽ tương đương với 25 phút vận động mạnh hoặc 45 phút đi bộ. Sau mỗi lần xông hơi bạn có thể tiêu hao được 600 kcal và từ 0.7 – 1 lit nước. Chính vì vậy ngay sau khi xông hơi bạn sẽ thấy cân nặng của mình giảm. Tuy nhiên, chỉ cần uống nước lại là nó sẽ tăng lên. Chính bởi vậy áp dụng phương pháp này cần kiên trì.

Nước chanh:

Khác với nước chanh dùng để giải khát tức thời, nước chanh cho quá trình giảm béo cần được pha loãng và tránh cho đường vào đó. Sử dụng nước chanh thay cho nước lọc mỗi ngày vừa giúp đẹp da vừa giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, quá trình này cần phải diễn ra trong một khoảng thời gian dài và cần sự chăm chỉ của người muốn giảm cân. >> Phương pháp giảm béo sau sinh hiệu quả

10-cach-giam-beo-hieu-qua-2

Giảm béo hiệu quả với nước chanh

Bổ sung nhiều chất xơ:

Sử dụng nhiều rau xanh, hoa quả vừa chứa ít calo vừa cung cấp nhiều chất xơ cho cơ thể. Việc ăn nhiều chất xơ giúp tăng cảm giác no đồng thời hạn chế việc bạn sử dụng đồ ngọt. Đây là cách giảm béo khá hiệu quả nhưng cũng cần sự kiên trì, bền bỉ trong thời gian dài.

Bổ sung thực phẩm chứa protein:

Sử dụng các thực phẩm chứa nhiều protein như sữa đậu nành, giá đỗ, cá hay thịt sẽ giúp tăng Protein trong cơ thể. Lượng Protein này không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng thiết yếu mà còn tạo cảm giác no hiệu quả. Tuy nhiên, việc sử dụng phương pháp giảm béo này cũng cần mất nhiều thời gian.

Bơi lội:

Sử dụng bơi lội không chỉ là phương pháp thể thao hiệu quả mà chúng còn giúp bạn giảm cân tốt nhất là trong mùa hè. Ngoài ra, bơi lội là một bài tập tốt cho tim mạch và một số bệnh liên quan đến khớp. Nếu bạn biết bơi, hãy làm điều đó ngay hôm nay để giảm cân hiệu quả. >> Thực đơn giảm cân bằng miến

10-cach-giam-beo-hieu-qua-3

Giảm béo với bơi lội

Uống nhiều nước:

Nước là người bạn đồng hành tốt trong quá trình giảm cân. Sử dụng nước trước và giữa bữa ăn sẽ giúp giảm cân hiệu quả bởi việc tạo cảm giác no. Ngoài ra, uống nhiều nước sẽ giúp đào thải các chất không cần thiết ra ngoài cơ thể.

Tập thể dục:

Tập thể dục là cách giúp bạn đốt cháy calo và lượng chất béo dữ trữ trong cơ thể. Ngoài ra, tập thể dục cũng giúp bạn tăng cường sức khỏe hiệu quả. Chính bởi vậy, bạn nên bỏ chút ít thời gian tập thể dục mỗi ngày.

Loại bỏ căng thẳng và tạo động lực:

Căng thẳng có thể là yếu tố khiến bạn béo phì và cần loại bỏ chúng. Khoa học đã chứng minh rằng, người có tâm lý thoải mái sẽ giảm cân hiệu quả hơn những người hay gặp căng thẳng trong công việc hoặc trong cuộc sống. Bởi khi căng thẳng hay lo lắng quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra không thuận lợi. Thêm nữa, tạo động lực, quyết tâm sẽ giúp bạn không nhanh chán với quá trình giảm béo cần không ít thời gian và công sức này.

Sử dụng các loại thuốc giảm béo:

Một trong những cách giảm béo đang được áp dụng hiện nay là sử dụng các loại thuốc giảm béo hoặc chế phẩm từ chúng. Mục đích của những loại thuốc này chủ yếu kìm hãm cơn đói của bạn. Và trên thị trường trôi nổi rất nhiều các loại thuộc không rõ nguồn gốc, xuất xứ nên

10-cach-giam-beo-hieu-qua-4

Giảm béo bằng công nghệ cao tại Xuân Hương

Giảm béo công nghệ cao:

Sử dụng công nghệ giảm béo Laser LS 650 đã được hội dược phẩm của Hoa Kỳ chứng nhận về độ an toàn, phương pháp giảm béo công nghệ cao này hoàn toàn không xâ lấn, không phải phẫu thuật. Sử dụng sóng siêu âm hội tụ giúp đánh tan mỡ thừa ra ngoài cơ thể theo đường bài tiết tự nhiên, không cho mỡ tích tụ lại và đem đến hiệu quả dài lâu. Có thể về nhà ngay sau khi thực hiện liệu pháp giảm béo. Hiện nay, tại thẩm mỹ viện Xuân Hương đang áp dụng quy trình giảm béo công nghệ cao bằng Laser LS 650. Nếu quan tâm đến liệu pháp giảm béo này bạn có thể liên lạc trực tiếp với chúng tôi theo số 1800 6999 để được tư vấn và thăm khám miễn phí.