10 cách giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả

Tham khảo ngay 10 cách giảm mỡ bụng hữu hiệu ngay sau đây để xóa tan nỗi ám ảnh béo bụng đang quấy rầy bạn.  Thực hiện thường xuyên những điều hữu ích được cập nhật trong bài viết dưới đây, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm mỡ bụng rõ rệt. Hãy tìm hiểu ngay nhé!

>> 3 bước giảm mỡ bụng nhanh bất ngờ

>> Tuyệt chiêu 1 tuần giảm béo bụng thần tốc

10-cach-giam-mo-bung-nhanh-chong-1

Không nên bỏ bữa sáng

10 cách giảm mỡ bụng – Luôn ăn sáng

Bữa sáng luôn là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày mà bạn gái không nên bỏ qua. Đây cũng là cách giảm mỡ bụng đầu tiên trong 10 cách giảm mỡ bụng bạn gái phải lưu ý bởi nếu nhịn bữa sáng, bạn sẽ ăn nhiều lên vào các bữa còn lại, gây khó khăn cho việc giảm béo.

 

10 cách giảm mỡ bụng – Uống nhiều nước

Nước không những giúp thải độc tố mà nó còn giúp cho bạn có thể giảm cảm giác thèm ăn, chiếm chỗ trống trong dạ dày. Cho nên bạn sẽ bớt ăn vặt hơn, tránh béo phì.

 

10 cách giảm mỡ bụng – Ăn salad trước bữa ăn

Cách ăn như vậy giúp bạn giảm nạp năng lượng vào trong cơ thể. Một khi bạn đã bớt đi cơn đói bởi salad thì sẽ giảm ăn, thèm muốn các món ăn khác.

10-cach-giam-mo-bung-nhanh-chong-2

Ăn nhiều rau, củ, quả

10 cách giảm mỡ bụng – Nên ăn nhiều rau, củ

Một số nghiên cứu cho thấy, chất xơ trong rau củ quả tươi có tác dụng rất tốt trong việc thúc đẩy quá trình tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa một cách rất hiệu quả. Đừng quên ăn rau xanh mỗi ngày bạn nhé!

 

10 cách giảm mỡ bụng – Nhai kẹo cao su

Chúng ta thường ăn nhiều hơn khi “buồn miệng” chứ không hẳn là khi bụng đói mới ăn. Nhai kẹo cao su sẽ giúp cơ miệng bận rộn, giảm cảm giác thèm ăn hữu hiệu.

 

10 cách giảm mỡ bụng – Dự trữ thực phẩm đông lạnh

Nên ăn bữa tối với các thực phẩm đông lạnh là một trong 10 cách giảm mỡ bụng tốt mà có thể bạn chưa biết. Có thể ăn thêm trái cây hoặc salad.

10-cach-giam-mo-bung-nhanh-chong-3

Không sử dụng nhiều loại nước có đường

10 cách giảm mỡ bụng – Không uống chất có đường

Các loại nước ngọt thường có chứa nhiều đường, do vậy, dễ khiến bạn tăng cân vù vù. Để “kiềm hãm” các con số khi bạn leo lên cân, hãy sử dụng nước lọc, nước hoa quả không đường để giảm cân bạn nhé!

 

10 cách giảm mỡ bụng – Ngủ đủ giấc

Tốt hơn hết bạn nên ngủ đủ giấc, nhằm hạn chế mỡ thừa tích lũy ở vùng bụng. Khi ngủ nhiều, cơ thể ít vận động sẽ khiến bạn béo lên trông thấy.

 

10 cách giảm mỡ bụng – Chọn thức ăn giúp no lâu hơn

Một số loại thức ăn như sữa chua, trứng luộc, khoai lang,…sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu mà lại cung cấp khá ít calo cho cơ thể., giúp bạn không phải lo lắng về cân nặng.

10-cach-giam-mo-bung-nhanh-chong-4

Sử dụng thực phẩm nguyên hạt

10 cách giảm mỡ bụng – Sử dụng thực phẩm nguyên hạt

Bạn có thể sử dụng những thực phẩm nguyên hạt bởi cũng giống như các thực phẩm trên, nó có thể tạo cảm giác no lâu cho bạn gái. Gợi y một số loại như lựu, ngũ cốc, cháo yến mạch, bánh mì nguyên hạt.

 

Trên đây là 10 cách giảm mỡ bụng đơn giản mà khá hiệu quả dành cho bạn gái. Tuy nhiên những cách trên đây đều buộc bạn gái phải tuân thủ, thực hiện thường xuyên và kiên trì trong một thời gian khá dài mới có được một kết quả như ý.

Tại thẩm mỹ viện Xuân Hương, công nghệ giảm béo bụng bằng Laser LS 650 sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa một cách nhanh chóng mà không phải tốn công sức tập luyện hay ăn kiêng vất vả.

Liệu trình giảm béo công nghệ cao duy nhất, nhanh chóng và an toàn tuyệt đối, bạn gái sẽ có một thân hình như mơ ước với vòng eo “con kiến” lý tưởng.

Mọi thắc mắc cần giải đáp về dịch vụ giảm béo không phẫu thuật tại Xuân Hương, xin mời khách hàng liên hệ theo địa chỉ:

THẨM MỸ VIỆN XUÂN HƯƠNG

Địa chỉ 1: Số 22 Triệu Việt Vương – Hai Bà Trưng – Hà Nội

Địa chỉ 2: số 221C – Khâm Thiên – Thổ Quan – Đống Đa – Hà Nội

Hotline : 18006999 – 0913 522 749

Điện thoại : (024) 3941 3333 – 3513 1716 – 3511 4042