3 bài tập yoga giảm béo toàn thân hiệu quả nhất

Yoga là môn thể thao rất tốt cho sức khỏe với những bài tập nhẹ nhàng nhưng hiệu quả mang lại thì rất cao giúp bạn có vóc dáng thon gọn hơn. Nhưng tập yoga giảm béo toàn thân hiệu quả thế nào cho khoa học còn là cả một quá trình! Thẩm mỹ viện Xuân Hương hướng dẫn bạn 3 bài tập yoga giảm béo toàn thân hiệu quả nhất để bạn có thể sở hữu một thân hình đẹp.

 

Tin tức liên quan:

>>> 4 bài tập giảm béo toàn thân tốt nhất hiện nay

>>>  Cách massage đùi đúng cách giúp bạn giảm béo đùi

 

 

Để giảm béo toàn thân hiệu quả từ các bài tập yoga, bạn có thể tham khảo 3 bài tập yago giảm béo toàn thân hiệu quả nhất như sau:

Bài tập chiến binh

3-bai-tap-yoga-giam-can-hieu-qua-nhat-1

Tư thế chiến binh bài tập yoga giảm béo toàn thân hiệu quả nhất

Tư thế chiến binh là một trong những bài tập yoga giảm béo toàn thân hiệu quả nhất trong chuỗi các bài tập yoga, đồng thời còn làm tăng khả năng hoạt động của phổi, giúp cơ bắp và làn da trở nên săn chắc hơn.

Với bài tập này, bạn thực hiện như sau:

– Đứng trên sàn nhà sao cho chân phải đặt phía trước, hai chân cách nhau một khoảng xa.

– Từ từ hạ thấp gối phải cho đùi song song với sàn.

– Hai tay chắp lại và nâng cao lên trên, mắt hướng lên trần nhà (lưu ý: cố gắng căng mình, uốn cong lưng ra phía sau).

– Giữ nguyên tư thế trên trong 10 nhịp và lặp lại với bên trái.

 

Bài tập xoán ốc

3-bai-tap-yoga-giam-can-hieu-qua-nhat-2

Giảm béo toàn thân nhanh với bài tập xoắn ốc

Bài tập xoắn ốc là lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn giảm béo toàn thân nhanh, hiệu quả ở chân, đùi, cánh tay và bàn tay. Mỗi ngày bạn chỉ cần dành từ 30 đến 45 phút thực hiện bài tập yoga giảm béo hiệu quả trên để có vóc dáng cân đối hơn.

Với bài tập này, bạn thực hiện như sau:

– Đứng trên sàn với tư thế thẳng.

– Từ từ nâng chân trái lên và quấn quanh chân phải.

– Hai cánh tay quấn vào nhau và đặt trước ngực.

– Mắt nhìn thẳng về phía trước, đồng thời cố gắng giữ thăng bằng và bắt đầu thư giãn.

 

Bài tập đối mặt

3-bai-tap-yoga-giam-can-hieu-qua-nhat-3

Giảm béo bụng và mỡ thừa cánh tay hiệu quả với bài tập đối mặt

Bài tập đối mặt tập trung vào vùng bụng và cánh tay nên là bài tập lý tưởng cho những ai muốn giảm béo bụng và mỡ thừa cánh tay hiệu quả. Kiên trì với bài tập này trong vài tháng, đảm bảo thân hình bạn sẽ trở nên hoàn hảo.

Với bài tập này, bạn thực hiện như sau:

– Ngồi trên thảm, hai chân bắt chéo vào nhau, lưng thẳng.

– Đưa tay phải lên trên rồi vòng ra sau.

– Tay trái hướng xuống dưới vòng ra sau sao cho hai bàn tay nắm lại với nhau, đồng thời giữ thẳng lưng, mắt nhìn thẳng về trước.

– Thư giãn trong vòng 15 giây và tiếp tục thực hiện 10 đến 15 động tác cho mỗi lần tập.

 

Nếu không có nhiều thời gian để tập yoga hàng ngày, bạn có thể tham khảo công nghệ giảm béo bằng Laser LS650 tại thẩm mỹ viện Xuân Hương. Đây là công nghệ giảm béo không phẫu thuật nên đảm bảo an toàn mà vẫn cho hiệu quả cao nhất.

 

Thẩm mỹ viện Xuân Hương

Cơ sở 1 : 22 Triệu Việt Vương – Hai Bà Trưng – Hà NỘi

Cơ sở 2 : 221C Khâm Thiên – Đống Đa – Hà Nội

Hotline: 18006999 – 0913 522 749

Điện thoại : (04) 3941 3333 – 3513 1716 – 3511 4042