Tự mình cảm nhận ngay hiệu quả giảm cân với thực đơn ăn giảm cân cấp tốc chỉ trong vòng 7 ngày. Dựa trên những nguyên tắc khoa học kết hợp với những thực phẩm đem lại hiệu quả giảm cân tối ưu, thực đơn ăn giảm cân cấp tốc sau đây là điều mà bạn gái không thể bỏ qua!

 

Những điều bạn gái cần biết khi giảm cân

Giảm cân tức là bạn gái phải giảm nạp năng lượng và tăng việc tiêu hao năng lượng. Như vậy cơ thể sẽ phải đốt cháy lượng mỡ dư thừa để cung cấp cho cơ thể, giúp bạn gái giảm cân hiệu quả. Để giảm cân cấp tốc, bạn gái phải chú ý xây dựng thực đơn giảm cân cấp tốc sao cho thật hiệu quả mà khoa học.

Thực đơn giảm cân cấp tốc giảm nạp năng lượng bằng cách chọn lựa những thực phẩm khiến bạn gái có cảm giác no lâu mà lượng kcalo thấp. Đồng thời phải chú ý ăn nhiều rau xanh và uống nhiều nước. Như vậy, chỉ trong một thời gian ngắn duy trì thực đơn giảm cân cấp tốc, bạn gái sẽ có thể sở hữu một thân hình cân đối, thon thả và tràn đầy sức sống.

Kết hợp với thực đơn giảm cân cấp tốc, bạn gái cũng cần lưu ý chọn cho mình một môn thể thao thực sự yêu thích để giúp tiêu hao năng lượng mỗi ngày, góp phần giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất.

 

Hướng dẫn xây dựng thực đơn ăn giảm cân cấp tốc cho bạn gái

• Thực đơn giảm cân cấp tốc – ngày 1

Buổi sáng: Một quả trứng luộc, một ly nước ép táo.
Buổi trưa: Salad cá ngừ, một ly nước ép bưởi hoặc sữa chua.
Buổi tối: Một chén canh rau cải dún với nửa chén cơm, rau luộc, tráng miệng bằng táo.

• Thực đơn giảm cân cấp tốc – ngày 2

Buổi sáng: Một ly nước chanh mật ong, một quả chuối.
Buổi trưa: Nửa chén cơm, rau luộc, canh bí đao nấu tôm khô. Tráng miệng bằng táo.
Buổi tối: Salad ngô non, một ly nước ép trái cây nguyên chất.

 

• Thực đơn giảm cân cấp tốc – ngày 3

Buổi sáng: 1 lát bánh mì sandwich, 1 trứng ốp la ăn kèm với rau sống.
Buổi trưa: Salad rau xanh hoặc salad trái cây tùy thích, một cốc nước chanh. Buổi xế chiều có thể ăn thêm sữa chua.
Buổi tối: 1 chén canh cải thảo nấu cà chua, thịt bằm, trứng luộc và tráng miệng bằng một quả táo.

 

• Thực đơn giảm cân cấp tốc – ngày 4

Buổi sáng: 2 quả trứng gà luộc, 1 cốc nước chanh pha loãng, ít đường.
Buổi trưa: Nửa chén cơm, canh rau nấu thịt bằm, rau luộc. Tráng miệng bằng bưởi.
Buổi tối: Nửa chén cơm, salad bắp cải, dưa chuột. Uống thêm 1 cốc nước ép cần tây.

 

• Thực đơn giảm cân cấp tốc – ngày 5

Buổi sáng: Một tô hủ tiếu Nam Vang ít bánh nhiều rau, một ly nước ép bưởi.
Buổi trưa: Nửa chén cơm, rau mồng tơi nấu tôm, đậu bắp luộc. Tráng miệng bằng sữa chua.
Buổi tối: 1/3 chén cơm, canh khoai mỡ nấu thịt bằm, dưa chuột. Uống thêm 1 ly nước ép rau má.

• Thực đơn giảm cân cấp tốc – ngày 6

Buổi sáng: Một quả chuối, một ly sữa không béo.
Buổi trưa: Nửa chén cơm, gỏi rau má trộn thịt bò, canh rau má nấu tôm. Tráng miệng bằng táo.
Buổi tối: Salad cà chua, một ly nước ép cà chua. Có thể ăn thêm 1 quả trứng luộc.

 

• Thực đơn giảm cân cấp tốc – ngày 7

Buổi sáng: 1 lát bánh mì sandwich với trứng ốp la, ăn kèm rau sống, cà chua, dưa chuột.
Buổi trưa: Nửa chén cơm, canh bí đỏ thịt bằm, rau củ luộc. Tráng miệng bằng một ly nước ép bưởi.
Buổi tối: Salad rau mầm thịt bò và uống thêm 1 cốc sinh tố cà rốt.

Trên đây là phần giới thiệu về thực đơn giảm cân cấp tốc trong vòng 7 ngày cũng như những thông tin hữu ích về giảm cân.
Xin chúc bạn gái thành công!
Để giảm cân cấp tốc mà đảm bảo an toàn, bạn gái có thể tham khảo trải nghiệm dịch vụ giảm béo toàn thân bằng công nghệ Laser LS650 tại thẩm mỹ viện Xuân Hương, thẩm mỹ viện uy tín hàng đầu tại Hà Nội. Chỉ với liệu trình ngắn, đội ngũ chuyên viên, bác sĩ hơn 20 năm kinh nghiệm sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng mà tuyệt đối an toàn, không mất thời gian nghỉ dưỡng, giúp bạn gái lấy lại sự tự tin về một vóc dáng chuẩn, săn chắc mà phải ép mình vào thực đơn giảm cân cấp tốc nguy hiểm.

Mọi thắc mắc cần giải đáp về phương pháp giảm béo toàn thân bằng công nghệ Laser LS650, xin mời khách hàng liên hệ theo địa chỉ:

THẨM MỸ VIỆN XUÂN HƯƠNG
Địa chỉ 1: Số 22 Triệu Việt Vương – Hai Bà Trưng – Hà Nội
Địa chỉ 2: số 221C – Khâm Thiên – Thổ Quan – Đống Đa – Hà Nội
Hotline : 18006999 – 0913 522 749

**Lưu ý: Kết quả thay đổi tùy theo cơ địa mỗi người