Ăn rau luộc giảm cân có được không?

Bạn đã biết ăn rau luộc giảm cân an toàn và tự nhiên chưa? Rau xanh là những thực phẩm mang nhiều loại vitamin phong phú nhưng lại không chứa chất béo, do vậy, nó có khả năng kiểm soát trọng lượng cơ thể rất hiệu quả. Dưới đây là những thông tin cơ bản về “ăn rau luộc giảm cân”, có thể bạn chưa biết.

>> Giảm béo bụng công nghệ cao

>> Cách giảm béo dưỡng sinh kiểu Nhật

an-rau-luoc-giam-can-1

Tìm hiểu ăn rau luộc giảm cân có được không?

Ăn rau luộc giảm cân có được không?

Rau xanh và các loại hoa quả là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn của con người. Ăn nhiều rau xanh có thể giúp bạn tránh được nguy cơ mắc một số bệnh tật nguy hiểm như: bênh tim mạch, chống đột quỵ, ổn định huyết áp, chữa bênh ung thư, viêm ruột thừa, chống bênh thoái hóa mắt,…

Ngoài ra, các loại rau có màu xanh còn chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe như: vitamin C, acid folic, protein, lutein (giúp chống lão hóa)… Vậy, tại sao ăn rau luộc giảm cân hiệu quả? Những vitamin và dưỡng chất trong rau xanh sẽ dễ dàng mất đi trong quá trình chế biến, đặc biệt là chiên xào hoặc lên men, đóng hộp, nấu súp,… Cách lưu trữ hàm lượng vitamin và dưỡng chất trong rau của quả hữu hiệu nhất là luộc. Do đó, bạn hãy tăng cường bổ sung các món rau luộc vào thực đơn giảm cân của mình.

an-rau-luoc-giam-can-2

Mách bạn một số cách ăn rau luộc giảm cân hiệu quả

Một số cách ăn rau luộc giảm cân hiệu quả

  • Ăn rau luộc giảm cân với cải cúc: Trong rau cải cúc có chứa nhiều protein, acid amin, chất béo, chất xơ vitamin và lysine,… có tác dụng chữa bệnh, giảm ho, trị đau mắt, giảm béo. Do vậy, bổ sung rau cải cúc vào thực đơn giảm cân hàng ngày của bạn sẽ phát huy hiệu quả rất tốt.
  • Ăn rau luộc giảm cân với súp lơ: Súp lơ có chứa nhiều chất xơ, vitamin A, C và K và nhiều chất dinh dưỡng khác có thể ngăn ngừa bệnh ung thư, bảo vệ dạ dày và sức khỏe tim mạch. Hoạt chất sulforaphane có trong bông cải xanh giúp cơ thể tăng sinh enzim kháng quá trình oxy hóa để bảo vệ cơ thể khỏi ô nhiễm không khí và tác hại ngoài môi trường. Đặc biệt hơn, bông cải xanh còn có thể tăng khả năng cân bằng cơ thể và đào thải độc tố, do đó, ăn rau luộc giảm cân với súp lơ là lựa chọn an toàn và tiết kiệm. Hãy luộc bông cải xanh và ăn kèm với mắm ớt trong bữa ăn của mình nhé.
  • Ăn rau luộc giảm cân với rau khoai lang: Rau khoai lang luộc là một món ăn dân dã của người Việt xưa. Luộc là hình thức chế biến tốt nhất có thể đảm bảo lượng dưỡng chất trong rau lang không bị mất đi. Hơn thế nữa, rau lang chứa nhiều chất xơ và hàm lượng vitamin phong phú có khả năng giúp chị em bổ sữa sau sinh. Chính vì thế, ăn rau luộc giảm cân với rau lang rất thích hợp cho những phụ nữ muốn giảm béo sau sinh mà không làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa cũng như sức khỏe mẹ và bé.

Những cách ăn rau luộc giảm cân trên đây không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, nó đòi hỏi bạn phải thực hiện kiên trì trong một thời gian dài. Để giảm cân không cần ăn kiêng, bạn có thể tham khảo phương pháp giảm béo toàn thân bằng Laser LS650 tại thẩm mỹ viện Xuân Hương. Với ưu điểm loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng, an toàn mà không cần phẫu thuật, không xâm lấn, không gây nguy hại cho cơ thể, công nghệ Laser LS650 đã đem lại kết quả giảm béo thành công chao hàng nghìn khách hàng.

Để biết thêm thông tin chi tiết về dịch vụ giảm béo toàn thân bằng Laser LS650 tại thẩm mỹ viện Xuân Hương, mời bạn liên hệ ngay:

Thẩm mỹ viện Xuân Hương

Cơ sở 1 : 22 Triệu Việt Vương – Hai Bà Trưng – Hà Nội

Cơ sở 2: 221C Khâm Thiên – Đống Đa – Hà Nội

Hotline: 18006999 – 0913 522 749 – 093 641 2345

Điện thoại : (024) 3941 3333 – 3513 1716 – 3511 4042