Hướng dẫn bài tập 8 phút giảm cân tại nhà đơn giản

Chỉ với bài tập 8 phút giảm cân tại nhà đơn giản đã sở hữu thân hình nóng bỏng như “Thiên thần nội y” Victoria Secret chinh phục trái tim toàn bộ người hâm mộ trên thế giới. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bài tập 8 phút giảm cân tại nhà rất đơn giản, dễ thực hiện!

>> Khám phá thực đơn giảm cân 3kg trong 1 tuần

>> Thực đơn giảm cân không cần tập thể dục

bai-tap-8-phut-giam-can-tai-nha-1

Hướng dẫn bạn bài tập 8 phút giảm cân tại nhà

Hướng dẫn bạn gái 8 phút giảm cân tại nhà

8 phút giảm cân tại nhà Động tác 1

  • Nằm thẳng lưng và gập bụng. Lưu ý khi gập người lên, chân không chạm đất và co thành góc 45 độ.
  • Thực hiện 2 phút

 

8 phút giảm cân tại nhà Động tác 2

  • Nằm thẳng lưng, hai chân duỗi thẳng và hơi giơ lên cao, chuyển động chân lên xuống liên tục.
  • Thực hiện 2 phút.

 

8 phút giảm cân tại nhà Động tác 3

  • Tư thế giống như động tác 2, nhưng thay vào đó là đánh chéo hai chân vào nhau, tạo thành hình cây kéo.
  • Thực hiện 2 phút

 

bai-tap-8-phut-giam-can-tai-nha-2

5 động tác đơn giản giúp giảm cân tại nhà

8 phút giảm cân tại nhà Động tác 4

  • Ngồi trên sàn, hai tay chắp sau gáy.
  • Co một chân, đồng thời vặn người về hướng chân còn lại. Liên tục đổi bên.
  • Thực hiện trong 1 phút.

 

8 phút giảm cân tại nhà Động tác 5

  • Nằm nghiêng người sang một bên, sao cho thân dưới nghiêng, chân co lại, nhưng thân trên vẫn thẳng.
  • Từ từ gập bụng lên xuống.
  • Thực hiện 1 phút

 

Vậy là bạn đã hoàn thành xong 5 động tác trog vòng 8 phút thật nhanh chóng và đơn giản phải không nào?

Trên đây là phần gợi ý bài tập 8 phút giảm cân tại nhà  dành cho bạn gái. Nếu như bạn gái muốn sở hữu một thân hình và vóc dáng săn chắc như ý ngay tức thì, hãy thử trải nghiệm dịch vụ giảm béo toàn thân Laser LS650, một trong những công nghệ hiện đại đến từ Mỹ.

Thẩm mỹ viện Xuân Hương, một thẩm mỹ viện đã có từ lâu đời, uy tín trên 20 năm hân hạnh là địa chỉ tiếp nhận thành công công nghệ hiện đại này và áp dụng giảm béo cho chị em phụ nữ.

Chỉ sau một liệu trình giảm béo ngắn, an toàn tuyệt đối, chúng tôi cam kết mang lại cho bạn gái một thân hình săn chắc thon gọn và tràn đầy sức sống.

Mọi thắc mắc cần giải đáp về dịch vụ giảm béo toàn thân với Laser LS650 xin mời khách hàng liên hệ theo địa chỉ:

THẨM MỸ VIỆN XUÂN HƯƠNG

Cơ sở 1: Số 22 Triệu Việt Vương – Hai Bà Trưng – Hà Nội

Cơ sở 2: số 221C – Khâm Thiên – Thổ Quan – Đống Đa – Hà Nội

Hotline : 18006999 – 0913 522 749

Điện thoại : (024) 3941 3333 – 3513 1716 – 3511 4042

**Lưu ý: Kết quả thay đổi tùy theo cơ địa mỗi người