Bài tập giảm béo tay siêu tốc bằng tạ

Có chăng chỉ là bài tập giảm béo tay với chiếc tạ đơn giản thế nhưng hiệu quả của nó thật khiến cho phái đẹp bất ngờ. Nào, bạn gái hãy chuẩn bị tạ đôi, khối lượng từ 2-3 kg để tăng sức bền và độ dẻo dai nhanh chóng với bài tập giảm béo tay đơn giản ngay dưới đây nhé!

bai-tap-giam-beo-canh-tay-1

Giúp bạn có những bài tập giảm béo tay đúng cách nhất

Giới thiệu bài tập giảm béo tay đơn giản với tạ đôi

• Bài tập giảm béo tay – Nâng tạ hai bên
Hai tay nâng tạ đồng thời lòng bàn tay ngửa lên. Đưa tạ sang hai bên một cách nhẹ nhàng, thật dứt khoát. Lặp đi lặp lại.
• Bài tập giảm béo tay – Cuốn tạ hình búa
Tiến hành như sau: Người đứng thẳng, chụm chân và ưỡn ngực ra. Nâng tạ đồng thời lên sát ngực rồi hạ xuống. Lặp đi lặp lại chậm và dứt khoát.
• Bài tập giảm béo tay – Luyên cơ tam đầu
Vẫn giữ tư thế ban đầu, người nghiêng về phía trước, hơi cong mông. Đưa tạ từ trước ra sau. Nâng tạ cao nhất có thể làm được.
• Bài tập giảm béo tay – Tay vuông
Dáng người đứng thẳng, hai chân chụm. Nâng tạ lên, một tay vuông góc, một tay sang ngang rồi đổi bên. Lặp đi lặp lại.
• Bài tập giảm béo tay – Đưa tạ sang hai bên
Vẫn giữ tư thế nâng tạ như động tác 1, chỉ thêm là đưa tạ sang hai bên nhằm tăng hiệu quả giảm béo tay.
• Bài tập giảm béo tay – Luyện cơ tam đầu nâng cao
Sử dụng tạ 5kg, dùng lực của tay nâng qua đầu rồi đưa xuống nhịp nhàng, chậm rãi.
• Bài tập giảm béo tay – Đẩy cao
Đứng thẳng, chân chụm. Hai tay đưa tạ đôi lên cao hết mức có thể.
• Bài tập giảm béo tay – Nâng và cuốn tạ
Tay trái nâng tạ. Tay phải nhẹ nhàng chậm rãi nâng và cuốn tạ lên xuống. Lặp đi lặp lại.
• Bài tập giảm béo tay – Chống đẩy
Bỏ tạ đôi. Nằm sấp xuống, lưng và bụng vuông góc với mặt sàn, hai tay bằng vai, đặt úp, chĩa vào nhau. Từ từ chống đẩy sao cho hông không chạm vào sàn. Thực hiện tầm 20 cái/ngày.
Trên đây là phần giới thiệu các bài tập giảm béo tay hiệu quả siêu tốc. Để phương pháp này đạt hiệu quả tối ưu, bạn gái nên kết hợp với một chế độ ăn kết hợp nhiều chất đạm, giảm lượng tinh bột xuống, tăng cường rau xanh và hoa quả tươi.

bai-tap-giam-beo-canh-tay-2

Giảm béo tay bằng tạ là bài tập giảm béo tay hiệu quả

Giảm béo cánh tay ngay tức khắc với Laser LS650

Nếu như bạn là một người bạn rộn, không có thời gian tập luyện thì phương pháp giảm béo cánh tay tối ưu dành cho bạn chính là công nghệ Laser LS650, một trong những công nghệ giảm béo hàng đầu của Mỹ.

Hơn 20 năm kinh nghiệm trong ngành thẩm mỹ, thẩm mỹ viện Xuân Hương luôn chú trọng và đề cao nhu cầu làm đẹp của phái đẹp cũng như chất lượng các dịch vụ lên hàng đầu. Sự tiếp nhận công nghệ giảm béo toàn thân Laser LS650 hiện đại như một minh chứng sống cho điều đó.
Hãy đến với với Xuân Hương, đội ngũ chuyên viên, bác sĩ thẩm mỹ được đào tạo khắt khe bài bản tại nước ngoài với 20 năm kinh nghiệm cam kết sẽ làm hài lòng quý khách, giúp phái đẹp sở hữu một vóc dáng lý tưởng với đôi tay thon thả, săn chắc, tràn đầy sức sống.
Mọi thắc mắc cần giải đáp về giảm béo an toàn bằng công nghệ Laser LS650, xin mời khách hàng liên hệ theo địa chỉ:

THẨM MỸ VIỆN XUÂN HƯƠNG

Địa chỉ 1: Số 22 Triệu Việt Vương – Hai Bà Trưng – Hà Nội
Địa chỉ 2: số 221C – Khâm Thiên – Thổ Quan – Đống Đa – Hà Nội
Hotline : 18006999 – 0913 522 749
Điện thoại : (024) 3941 3333 – 3513 1716 – 3511 4042

**Lưu ý: Kết quả thay đổi tùy theo cơ địa mỗi người