Cách ăn uống để trẻ lâu mà ai cũng nên biết

Thời gian là kẻ thù của sự trẻ trung của con người, tuổi tác càng cao sự lão hóa ở da càng diễn ra mạnh mẽ làm bạn trông già nua và thiếu sức sống. Làm sao để trẻ khỏe mãi với thời gian là vấn đề được nhiều người quan tâm, nhất là những bạn trẻ và chị em phụ nữ, những người có nguy cơ lão hóa diễn ra sớm và mạnh nhất. Có khá nhiều cách có thể kéo dài thời gian tuổi thọ của làn da và sức khỏe của bạn. Trong đó việc ăn uống hợp lý và đúng cách cũng là một trong những phần giúp cho quá trình trẻ hóa mãi với thời gian được duy trì. Sau đây là cách ăn uống để trẻ lâu mà bạn nên biết.

cach-an-uong-de-tre-lau

Cách ăn uống để trẻ lâu

1. Ăn uống hợp lý và không bỏ bữa

Việc ăn uống bất hợp lý, bỏ bữa, nhịn ăn để giảm cân của bạn có thể dẫn đến việc thiếu dưỡng chất cho da, làm da trở nên nhăn nheo và khô ráp, đây cũng là hiện tượng của sự lão hóa ở da. Do đó, bạn cần có chế độ ăn uống lành mạnh và tuyệt đối không bỏ bữa, nhất là  bữa sáng để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt, giữ làn da trắng mịn trẻ trung cho mình.

cach-an-uong-de-tre-lau-2

Ăn uống hợp lý và không bỏ bữa

2. Ăn nhiều rau củ và trái cây

Rau củ là thực phẩm không nên thiếu trong bữa ăn hằng ngày của bạn. Trong rau quả có nhiều vitamin, chất xơ và protein rất tốt đối với da. Tiêu thụ các loại rau như cà tím, cà rốt, rau bina, củ cải trắng, nấm đông cô và măng… theo cách luộc hoặc hấp sẽ giúp cơ thể bạn hấp thu đầy đủ vitamin có trong rau làm da trắng sáng và mịn màng hơn.

Ngoài ra, các loại này không những giàu giá trị dinh dưỡng mà còn chứa nhiều chất xơ nên rất tốt cho quá trình tiêu hóa, đào thải độc tố khỏi cơ thể. Điều này sẽ giúp chị em khỏe mạnh và giảm áp lực trong việc tiêu hóa thức ăn, từ đó cũng giảm được phần nào những lo lắng khiến chị em nhanh già.

Đặc biệt, trong rau quả xanh còn chứa thành phần chất chống oxy hóa cao. Việc ăn nhiều rau sẽ giúp bạn ngăn ngừa và giảm thiểu các gốc tự do gây nên lão hóa ở da.

cach-an-uong-de-tre-lau-3

Ăn nhiều rau củ và trái cây

Nên ăn phối hợp nhiều loại thực vật lá xanh hàng ngày hoặc ít nhất 5 lần mỗi tuần. Mặt khác, ăn nhiều thực vật lá xanh sẽ không còn bụng dạ để ăn các thực phẩm nhiều calo khác nên giúp giảm cân khá hiệu quả.

Xem thêm: Trẻ hóa làn da bằng phương pháp tự nhiên.

3. Ăn chậm 

Một trong những cách ăn uống để trẻ lâu đó chính là ăn chậm. Ăn chậm, nhai kỹ là việc làm chậm quá trình ăn uống vừa giúp bạn thưởng thức hương vị món ăn, vừa có thời gian cho bạn bè và gia đình, vừa giúp cơ thể dễ tiêu hóa hơn vì vậy sẽ đào thải được các chất thừa có trong thức ăn ra ngoài cơ thể và hấp thu đầy đủ các dưỡng chất có trong bữa ăn. Ăn chậm cũng giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, vì thế, bạn sẽ ăn ít hơn, cách này cũng thường được những bạn bị bệnh béo phì áp dụng để giảm cân.

cach-an-uong-de-tre-lau-4

Ăn chậm – Cách ăn uống để trẻ lâu

4. Ăn bằng mắt 

Ăn bằng mắt một phần là do tính cách cầu kỳ trong việc trình bày các món ăn của phụ nữ. Hầu như các chị em ai cũng thích bày biện, trang trí món ăn một cách đẹp mắt.

Các món ăn được chia thành từng phần nhỏ, bày biện trong những chiếc bát xinh xắn. Cách thức này giúp bạn có thể thưởng thức các món ăn một cách đầy đủ nhất mà đôi khi không cần động đũa.

cach-an-uong-de-tre-lau-5

Ăn bằng mắt

Món ăn ngon nhìn hấp dẫn sẽ khiến bạn muốn thưởng thức vì vậy sẽ ăn từ từ và cảm nhận, như thế sẽ giúp bạn tuân thủ quy tắc ăn chậm một cách hiệu quả.

5. Uống nước thường xuyên 

Nước là thành phần không thể thiếu trong cơ thể, nước giúp giải nhiệt cơ thể và sự thoát hơi nước của cơ thể bạn cũng giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể làm da trắng sáng và căng mịn hơn.

Lời khuyên là bạn nên  uống ít nhất 8 cốc nước 1 ngày, để cung cấp lượng nước mà cơ thể cần. Ngoài ra, việc uống nhiều nước sẽ giúp bạn hạn chế uống đồ có ga, nước  có đường. Gúp da bạn được thanh lọc hằng ngày.

cach-an-uong-de-tre-lau-6

Uống nước thường xuyên

Tuy nhiên những cách ăn uống để trẻ lâu trên chỉ có tác dụng với những bạn đang còn trẻ, mới bị lão hóa và đặc biệt nó chỉ giúp bạn duy trì sự chắc khỏe của làn da thêm được 1 khoảng thời gian ngắn mà không thể làm mất các vết nhăn nhúm, chảy xệ trên da của bạn hoàn toàn. Thay vào đó, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng công nghệ trẻ hóa da bằng Thermage. Đây là phương pháp giúp trẻ hóa làn da, lấy lại làn da căng mịn và trẻ trung như thuở thiếu thời cho bạn bằng ánh sáng đơn cực (RF) đi sâu vào tế bào da, giúp làm săn chắc da từ bên trong mà không gây ảnh hưởng đến các vùng xung quanh.

cach-an-uong-de-tre-lau-7

Công nghệ trẻ hóa da bằng Thermage

Thẩm mỹ viện  Xuân Hương nhận chuyển giao trực tiếp công nghệ Thermage( công nghệ trẻ hóa da đã được tổ chức FDA của  Hoa Kỳ chứng nhận về hiệu quả cũng  như độ an toàn với da) từ nước ngoài. Cùng với tay nghề cao của đội ngũ bác sĩ dày dặn kinh nghiệm. Xuân Hương là thẩm mỹ viện uy tín hàng đầu ứng dụng thành công và triệt để hiệu quả của công nghệ Thermage trong điều trị xóa nhăn, căng cơ tốt nhất.

Hiện nay, với tiêu chí luôn học hỏi và tiếp thu những công nghệ làm đẹp mới nhất, giúp chị em phái đẹp lấy lại vẻ trẻ đẹp như thiếu nữ một cách tốt nhất, Xuân Hương đã đầu tư và nhập khẩu công nghệ trẻ hóa da Hifu, đây là công nghệ giúp làm trẻ hóa làn da mới nhất của Hoa Kỳ, đã được tổ chức FDA kiểm tra và chứng nhận về công dụng của nó mang lại trong việc làm đẹp da hiệu quả. Hifu được nghiên cứu dựa trên những khuyết điểm mà công nghệ cũ chưa làm được, do đó, sự cải thiện về hiệu quả và an toàn với da được xem là tuyệt đối nhất hiện nay.

Đến Xuân Hương tại Số 22 – Triệu Việt Vương – Hai Bà Trưng – Hà Nội ngay hôm nay để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc về dịch vụ làm đẹp này !!!