Chạy có giảm mỡ bụng không?

Chạy có giảm mỡ bụng không?  Một băn khoăn không nhỏ của đông đảo phái đẹp. Chạy bộ không những giúp cho cơ thể khỏe mạnh mà môn thể thao này lại có thể giảm đi số đo vòng eo “bánh mỳ” của bạn gái. Đọc bài viết và đi tìm đáp án bạn nhé!

>> Giảm béo đùi nhanh hiệu quả với công nghệ LS650

>> Khám phá ngay thực đơn giảm 10 cân ngoạn mục

chay-co-giam-mo-bung-khong-1

Chạy có giảm mỡ bụng không?

Chạy có giảm mỡ bụng không?

Theo nghiên cứu gần đây cho thấy, nếu như bạn chạy bộ đều và chạy với tốc độ vừa phải sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng rất hiệu quả, tiêu tan mỡ thừa sẽ khiến vòng 2 sẽ săn chắc hơn, thon thả hơn gấp nhiều lần.

Chạy có giảm mỡ bụng không? Câu trả lời là có. Tuy nhiên, nếu như bạn không biết cách chạy bộ đúng cách thì rất có thể bạn sẽ bị đau nhức xương ống chân, gãy xương, gãy đầu gối và phổ biến nhất là tình trạng “mông chết”.

“Mông chết” tức là hiện tượng các cơ mông nhỏ, yếu không chịu đựng đường cường độ tập luyện quá lớn dẫn đến việc cơ mông bị tốn thương.

chay-co-giam-mo-bung-khong-2

Lưu ý gì khi chạy để giảm mỡ bụng hiệu quả?

Những lưu ý để chạy giảm mỡ bụng đúng cách và đạt hiệu quả

  • “Nạp nhiên liệu” đúng cách: Trước khi chạy, bạn không nên để bụng đói mà hãy ăn nhẹ trước khi tập luyện. Ví dụ như uống cà phê cách 30 phút trước khi chạy hoặc ăn nhẹ với tinh bột, một ít protein.
  • Nghỉ giữa chừng: Đây là lưu ý quan trọng, vừa giúp bạn thúc đẩy trao đổi chất, giảm mỡ bụng nhanh chóng lại có thể tăng tốc độ chạy và sức chịu đựng lâu hơn.
  • Chạy tốc độ: Chạy nhanh trong một thời gian dài rồi khoảng 10 phút sau, chạy chậm lại. Tốc độ của bạn sẽ dần được cải thiện.
  • Chạy lên dốc: Cách chạy này sẽ giúp bạn khỏe hơn, tăng tốc độ và độ bền thể lực khi chạy, các cơ cũng vì thể săn chắc hơn, đặc biệt là vùng bụng.
  • Chia khoảng khi chạy: Mỗi lần bạn chạy bộ là một lần tập luyện đạt hiệu quả tối đa. Hãy chia đoạn đường chạy ra các khoảng nhằm kích thích tinh thần tập luyện cũng như giúp bạn điều chỉnh tốc độ chạy hợp lý, giảm mỡ bụng hiệu quả hơn.

Trên đây là phần giải đáp chạy có giảm mỡ bụng không cho bạn gái. Hy vọng bạn gái có thể thành công với phương pháp này.

Để giảm mỡ bụng nhanh chóng nhất, tối ưu nhất, bạn gái cũng có thể lựa chọn trải nghiệm công nghệ giảm béo toàn thân Laser LS650, một trong những công nghệ giảm béo hàng đầu, giúp cho rất nhiều phái đẹp sở hữu một vòng eo chuẩn chỉnh, không hề thua kém bất cứ người mẫu nào.

Hiện nay, tại Hà Nội, thẩm mỹ viện Xuân Hương đã chính thức tiếp nhận và áp dụng thành công công nghệ Laser LS650. Bước sóng siêu âm hiện đại và an toàn giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng và hiệu quả, giúp săn chắc cơ thể.

Hãy nhanh tay gọi điện và đăng ký ngay hôm nay!

Mọi thắc mắc cần giải đáp về giảm béo an toàn bằng Laser LS650, xin mời khách hàng liên hệ theo địa chỉ:

THẨM MỸ VIỆN XUÂN HƯƠNG

Địa chỉ 1: Số 22 Triệu Việt Vương – Hai Bà Trưng – Hà Nội

Địa chỉ 2: số 221C – Khâm Thiên – Thổ Quan – Đống Đa – Hà Nội

Hotline : 18006999 – 0913 522 749

Điện thoại : (04) 3941 3333 – 3513 1716 – 3511 4042