Mách bạn chế độ ăn giảm cân nhanh cho người béo

Bên cạnh việc có chế độ tập luyện hợp lý, chế độ ăn giảm cân nhanh là một trong những yếu tố quan trọng cần đặc biệt chú ý, bởi nếu không kiểm soát năng lượng nạp vào cơ thể tốt có thể cả quá trình giảm cân sẽ không hiệu quả. Vậy chế độ ăn giảm cân như thế nào là tốt?

Với mong muốn giúp người béo giảm cân hiệu quả, thẩm mỹ viện Xuân Hương xin “Mách bạn chế độ ăn giảm cân nhanh cho người béo”. Với chế độ ăn trong ngày mà chúng tôi cung cấp bạn sẽ có đủ chất dinh dưỡng nhưng cũng không thừa quá nhiều năng lượng để tích trữ dưới dạng mỡ trong cơ thể.

che-do-an-giam-can-nhanh-1

Chế độ ăn giảm cân cho người muốn giảm béo

Chế độ ăn giảm cân nhanh cho người béo trong ngày:

 

Ăn sáng:

Nhiều người tưởng ăn sáng không quan trọng, nhưng đối với tất cả mọi người, nhất là những người muốn giảm cân, bữa sáng vô cùng quan trọng trong chế độ ăn uống một ngày. Để có một bữa sáng giảm cân hiệu quả, bạn nên chọn những đồ ăn chứa nhiều chất xơ và protein một chút, thêm nữa cũng cần tăng cường thêm trái cây cho bữa sáng.

Ví dụ: Một khẩu phần ăn hoàn hảo cho bữa sáng nên bao gồm:  1 ổ bánh mì, 1 bát canh rau củ có thịt nạc và 1 quả cam (hoặc táo). Ngoài ra, bạn cũng có thể thay đổi các món ăn khác trong bữa sáng nhưng chỉ cần đảm bảo cung cấp ít chất béo, nhiều protein và chất xơ là được.

>> Cách giảm cân bằng dứa hiệu quả

che-do-an-giam-can-nhanh-2

Bữa ăn sáng – Nguồn dinh dưỡng cần thiết trong chế độ ăn giảm cân nhanh

Ăn trưa:

Với người giảm béo, bữa trưa thường diễn ra tại nơi làm việc hay tại trường học. Vì vậy, bạn nên chế biến đồ ăn tại nhà và mang theo thay vì chọn cách đi ăn ngoài. Một khẩu phần ăn trưa giúp giảm béo nên bao gồm:

  • Một chiếc sandwich ăn kèm với các loại rau như cà chua, rau diếp và một chút mayonnaise.
  • Một cốc nước cà rốt hay một củ cà rốt luộc.

Đồ ăn do bạn tự chế biến sẽ vệ sinh và giảm cân hiệu quả hơn bởi bạn có thể kiểm soát được khẩu phần dinh dưỡng giảm cân của mình.

 

Ăn chiều:

Nhiều người vẫn có quan niệm sai lầm rằng, muốn giảm cân nên ăn ít bữa nhưng khoa học đã chứng minh điều ngược lại. Dù là đang trong quá trình giảm cân, bạn cũng cần bổ sung một bữa ăn nhẹ bắt đầu vào khoảng 3 giờ chiều. Bữa ăn này cần đảm bảo ít calo nhưng cũng phải giảm bạn giảm các giác đói cho đến thời điểm bữa tối diễn ra.

Bữa chiều với múc đích giúp bạn tránh cảm giác đói bởi quá trình đói diễn ra, cơ thể bạn sẽ dừng việc sử dụng chất béo mà thay vào đó là phá vỡ các mô cơ bởi calo trên các mô cơ có nhiều hơn trong chất béo.

>> Mẹo giảm cân bằng mướp đắng tại nhà

che-do-an-giam-can-nhanh-3

Ăn chiều – Bữa ăn giúp giảm cảm cơn thèm đói

Ăn tối:

Bữa tối chúng ta thường ăn nhiều hơn các bữa khác một phần cũng bởi tâm lý hoặc với những người không ăn sáng, bữa tối là lúc họ nạp năng lương cho đến tận trưa hôm sau. Tuy nhiên, bữa tối sẽ giữ lại nhiều calo trong cơ thể bạn nhất do khoảng thời gian này chúng ta ít vận động. Chính bởi vậy, lượng mỡ thừa sẽ tích tụ nhiều hơn. Nên chọn chế độ ăn thanh đạm cho bữa tối sẽ đem đến hiệu quả cao trong giảm cân.

Ví dụ: Thực đơn có thể bao gồm một phần cá hấp hoặc rán, nửa bát cơm, rau luộc, một bát canh củ hoặc salad.

 

Vậy là bạn đã biết chế độ giảm cân nhanh cho người béo trong một ngày mà chúng tôi vừa cung cấp. Với chế độ ăn như vậy, đòi hỏi bạn cần có sự kiên trì và thời gian. Tuy nhiên, nếu không phải là người 1 trong 2  hoặc cả 2 thứ đó, vẫn còn giải pháp cho bạn với giảm béo công nghệ cao bằng Laser LS650.

che-do-an-giam-can-nhanh-4

Giảm béo công nghệ cao bằng Laser LS650

Lựa chọn giảm béo công nghệ cao bằng Laser LS650: 

         

 

Thẩm mỹ viện Xuân Hương với 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thẩm mỹ, giảm béo, tự hào là một trong những đơn vị đầu tiên áp dụng giảm béo công nghệ cao bằng Laser LS650 tại Việt Nam. Với công nghệ này bạn có thể hoàn toàn yên tâm bởi chết lượng và độ an toàn bởi:

  • Laser LS650 là công nghệ được tiếp nhận từ nước ngoài, đã có chứng nhận của hiệp hội dược phẩm Hoa Kỳ về chất lượng và độ an toàn.
  • Laser LS650 có thể sử dụng trên cơ thể tất cả mọi người mà không gây nguy hiểm, không có tác dụng phụ.
  • Dưới tác động của sóng siêu âm hội tụ, Laser LS650 sẽ pha tan liên kết vững chắc của lớp mỡ thừa dưới da một cách hoàn hảo. Lượng mỡ này sẽ được đẩy ra khỏi cơ thể theo đường bài tiết tự nhiên. Ngăn ngừa mỡ quay lại trong thời gian dài.
  • Laser LS650 là liệu pháp giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn, không hút mỡ nên hoàn toàn an toàn. Sau quá trình sử dụng dịch vụ, khách hàng có thể về nhà hoặc tiếp tục công việc ngay mà không cần đến thời gian nghỉ dưỡng kéo dài.

Đừng ngần ngại hay kéo dài thời gian trong việc làm đẹp. Nhấc máy lên gọi ngay cho chúng tôi theo số 1800 6999 để nhận được lịch tư vấn và thăm khám miễn phí với phương pháp giảm béo công nghệ cao bằng Laser LS650. 

**Lưu ý: Kết quả thay đổi tùy theo cơ địa mỗi người