Bạn đã biết những ” đồ ăn vặt giảm cân ” chưa?

Một trong những điều khó khăn nhất khi ăn kiêng của chị em đó chính là cảm giác thèm ăn đồ ăn vặt. Nhiều chị em chỉ cần một phút mủi lòng là bạn có thể làm hỏng hết quá trình kiêng cữ trong suốt một tháng. Tuy nhiên, bạn cũng không cần phải quá lo lắng vì không phải đồ ăn vặt nào cũng gây ra tình trạng mỡ thừa cho bạn. Hãy thay đổi đồ ăn vặt mọi khi của bạn bằng ” đồ ăn vặt giảm cân ” sẽ giúp bạn quên đi cảm giác thèm đồ ăn vặt mặt khác vô cùng giúp ích cho bạn trong việc giảm béo.

 

5 đồ ăn vặt giảm cân cho bạn

Trái cây sấy khô

do-an-vat-giam-can-1

Ngoài giúp giảm béo hoa quả sấy giàu chất oxy hóa,còn giúp làm đẹp da

Bạn hãy quên đi những loại bánh ngọt có hàm lượng chất béo cao, thay vào đó là những loại hoa quả sấy như Mít sấy, Chuối sấy thơm ngon. Hạnh nhân, lạc, nho khô, hay khoai lang đều giúp bạn có thể ăn một cách thoải mái mà vẫn không lo tăng cân. Ngoài ra, những thực phẩm này còn rất giàu chất oxy hóa, giúp làm đẹp da.

 

Chocolate đen

do-an-vat-giam-can-2

Chocolate đen giúp bạn cảm thấy no lâu hơn

Có nhiều ý kiến trái chiều về việc ăn chocolate đen tăng cân hay giảm cân. Chính vì điều đó sau khi nghiên cứu thì các nhà khoa học ở Đại học Copenhagen, chocolate không gây hại cho việc giảm cân, ngược lại nó chứa nhiều chất giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và làm chậm quá trình tiêu hóa. Khiến bạn hạn chế cảm giác thèm ăn.

 

Sữa chua

do-an-vat-giam-can-3

Ăn sữa chưa giúp cơ thể sử dụng được chất béo lưu trữ

Chắc không cần phải nhắc mọi người thì các chị em cũng đã biết đến sữa chua là một đồ ăn vặt giảm cân hiệu quả. Có những chị em coi sữa chua là thực phẩm chính hàng ngày. Cũng theo một nghiên cứu của Tạp chí Quốc tế về Bệnh béo phì vào năm 2005, chế độ ăn uống của canxi qua sữa chua giúp cơ thể sử dụng được chất béo lưu trữ.

 

Thạch hoa quả

do-an-vat-giam-can-4

Thạch hoa quả giải quyết những cơn thèm ăn vặt mà vẫn không làm bạn tăng cân

Món ăn vặt giảm cân từ thạch trái cây sẽ giúp bạn giải quyết những cơn thèm ăn vặt mà vẫn không làm bạn tăng cân. Nhưng bạn cũng cần lưu ý về nguồi gốc xuất xứ của sản phẩm đó nhá.

 

Bánh bao nhân rau

do-an-vat-giam-can-5

Bánh bao nhân rau hàm lượng chất béo vô cùng thấp

Thay vì những chiếc bánh bao nhân thịt, tại sao bạn không chọn cho mình những chiếc bánh bao nhân rau. Hãy thay đổi thói quen của bạn để có được một thân hình thon gọn như bạn mong đợi.

 

Ngoài ra bạn có thể bổ sung những loại quả và hạt dưới đây vào danh sách ” đồ ăn vặt giảm cân “. Các loại quả dưới đây là những loại quả vô cùng giúp ích cho bạn trong việc giảm cân, mặt khác độ ngon của nó thì không phải bàn cãi.

Dâu tây: Dâu tây giàu vitamin và chất xơ, được biết đến như một người bạn hỗ trợ trong công cuộc đánh tan mỡ bụng.
Hạt dẻ: Hạt dẻ có rất nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất béo, canxi, phốt pho, sắt và rất nhiều các nguyên tố vi lượng khác có tác dụng bổ thận, tăng cường lưu thông khí huyết, tốt cho sức khỏe nhưng lại không gây béo.
Quả lựu: Trong qủa Lựu chứa axit folic và chất chống oxy hóa. Một quả lựu to chứa khoảng 235 calo – hoàn toàn phù hợp với một bữa ăn nhẹ cho bạn. Hạt lựu có thể đem trộn cùng salad để tăng thêm độ giòn.

 

Với những đồ ăn vặt giảm cân ở trên đây, giúp bạn trong quá trình giảm béo thèm đồ ăn vặt có thể áp dụng. Hãy thay đổi những món vặt vặt của bạn trong thời gian trước nếu hàm lượng chất béo và mỡ trong đồ ăn vặt nhiều. Cùng với một thực đơn giảm béo, những bài tập thể dục, thực đơn ăn vặt giảm cân sẽ vô cùng giúp ích cho bạn trong công cuộc giảm béo. Nếu bạn cần tư vấn về dịch vụ giảm béo hãy đến với thẩm mỹ viện Xuân Hương, chúng tôi sẽ tư vấn cho bạn những thông tin bổ ích nhất trong việc giảm béo, để giúp chị em có được vẻ đẹp mà chị em mong muốn.

 

MỌI THÔNG TIN XIN LIÊN HỆ

Thẩm mỹ viện Xuân Hương
Cơ sở 1 : 22 Triệu Việt Vương – Hai Bà Trưng – Hà NỘi
Cơ sở 2 : 221C Khâm Thiên – Đống Đa – Hà Nội
Hotline: 18006999 – 0913 522 749
Điện thoại : (024) 3941 3333 – 3513 1716 – 3511 4042