Bí quyết giảm béo bụng trong vòng 1 tuần

Một vòng 2 với nhiều ngấn mỡ bụng chắc hẳn sẽ làm bạn mất tự tin. Để đánh tan lớp mỡ thừa đó không phải là chuyện đơn giản, nhưng nếu bạn là người có tính kiên trì biết kế hợp những bài tập thể dục đúng cách cùng với đó là chế độ ăn giảm béo hợp lý thì việc giảm béo bụng trong vòng 1 tuần sẽ trở nên dễ dàng hơn.

 

Với một chế độ tập luyện thể dục, những bài tập nhằm giảm béo bụng cộng với một thực đơn ăn kiêng hợp lý sẽ giúp bạn giảm béo bụng trong vòng 1 tuần sẽ trở nên dễ dàng hơn. Và áp dụng trong một thời gian dài thì bạn sẽ sở hữu một vòng eo không còn ngấn mỡ. Thẩm mỹ viện Xuân Hương xin chia sẻ cho bạn 2 bài tập cực kỳ hiệu quả, giúp ích cho bạn trong quá trình giảm béo bụng, và một chế độ ăn hợp lý.

Giảm béo bụng trong vòng 1 tuần với: động tác gập bụng, đánh eo

giam-beo-bung-trong-1-tuan-1

Động tác gập bụng, đánh eo mang lại vẻ săn chắc và hoàn hảo cho vùng bụng

Để có thể làm giảm số đo của những bộ phận trên cơ thể, tốt nhất là bạn nên tập những bài tập thể dục tập trung vào vùng bụng, vùng đùi và vùng mông để giảm lượng mỡ thừa, mang lại vẻ săn chắc và hoàn hảo cho từng vùng. Bạn nên dành khoảng 30 phút để thực hiện các động tác gập bụng và đánh eo. Bài tập này giúp vòng eo bạn thon gọn hơn, vòng bụng của bạn sẽ nhỏ đi. Nhưng bạn cần phải kiên trì trong một thời gian nhất định thì mới có thể mang lại hiệu quả cao.

 

Giảm béo bụng trong vòng 1 tuần với: Chạy bộ, đạp xem đạp mỗi ngày

giam-beo-bung-trong-1-tuan-2

Chạy bộ 7km/giờ sẽ làm tiêu hao 500-700 kcal

Chạy bộ là phương pháp đã được các chuyên gia nghiên cứu đánh giá là một phương pháp giảm béo bụng một cách hiệu quả nhất. Thống kê cho thấy với 7km/giờ sẽ làm tiêu hao 500-700 kcal. Nhiều người lo sợ rằng chạy bộ, bắp chân sẽ to nhưng điều đó hoàn toàn sai khi bạn áp dụng một chế độ chạy bộ đều đặn. Một số môn thể thao bạn có thể tham gia như đạp xe đạp, đánh cầu lông, bơi lội… để có thể lấy lại số đo chuẩn càng nhanh hơn.

 

Giảm béo bụng trong vòng 1 tuần với: Chế độ ăn uống nhiều rau xanh, chất xơ

giam-beo-bung-trong-1-tuan-3

tăng cường khẩu phần rau xanh, hoa quả trong mỗi bữa ăn

Để có thể giảm cân hiệu quả hơn, nhất định bạn phải kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp lí. Ai cũng biết rằng rau xanh là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ và có tác dụng giảm cân hiệu quả. Vậy bạn hãy bổ sung lượng rau xanh và hoa quả tươi vào thực đơn hàng ngày của mình. Ngoài ra, thịt bò, đậu phụ, sữa chua cũng là những người bạn của chế độ ăn kiêng hợp lí.

 

Điều bạn nên lưa ý khi áp dụng bí quyết giảm béo bụng trong vòng 1 tuần

Nếu bạn phải làm việc trong môi trường văn phòng, hãy tạo cho mình một thói quen thỉnh thoảng đi lại. Bởi vì điều đó sẽ không làm cho phần mỡ ở bụng bị tích mỡ. Và môt điều bạn luôn phải nhớ, giảm béo luôn đòi hỏi tính kiên trì, bạn thường xuyên duy trì chế độ tập luyện này sẽ giúp bạn giảm được những phần mỡ thừa trên cơ thể.

 

Sử dụng giảm béo bụng bằng công nghệ Laser LS 650 tại thẩm mỹ viện Xuân Hương

s

Sử dụng giảm béo bụng bằng công nghệ Laser LS 650 là cách giảm mỡ bụng nhanh một cách hiệu quả và nhanh nhất giúp làm giảm kích thước tế bào mỡ thừa ở vùng bụng. Đây là phương pháp giảm béo không giải phẫu an toàn tuyệt đối, giúp bạn lấy lại vòng 2 đẹp và cân đối với cơ thể bạn trong thời gian nhanh nhất.

Để được tư vấn miễn phí về dịch vụ giảm béo bụng bằng công nghệ Laser LS650, bạn vui lòng liên hệ hotline 1800 6999 hoặc đến Thẩm mỹ viện Xuân Hương, địa chỉ 22 Triệu Việt Vương – Hai Bà Trưng – Hà Nội.

**Lưu ý: Kết quả thay đổi tùy theo cơ địa mỗi người