Giảm cân ăn gì khi đói hiệu quả?

Câu hỏi: Chào bác sĩ, em là Hoàng Anh, năm nay 19 tuổi. Em muốn ăn kiêng để giảm cân nhưng chưa thành công vì thường xuyên bị cơn đói bụng làm phiền . Xin hỏi bác sĩ giảm cân ăn gì khi đói? Mong bác sĩ tư vấn sớm.

(Hoàng Anh – 19 tuổi, Bắc Ninh)

>> Giảm béo bụng như thế nào?

>> Làm sao để giảm cân hiệu quả?

Trả lời: Chào bạn Hoàng Anh! Chúng tôi rất vui vì bạn đã gửi câu hỏi đến chuyên mục tư vấn của thẩm mỹ viện Xuân Hương. Với thắc mắc “giảm cân ăn gì khi đói” của bạn, chúng tôi xin được gợi ý như sau:

Cảm giác đói bụng và thèm ăn của người ăn kiêng là một thách thức khó vượt qua. Vậy khi đói bụng bạn nên ăn gì và không nên ăn gì để vừa giảm cân hiệu quả vừa không làm hại đến dạ dày? Hãy cùng theo dõi nhé!

giam-can-an-gi-khi-doi-hieu-qua-1

Những thực phẩm nên ăn khi đói trong lúc giảm cân

Giảm cân ăn gì khi đói?

Các nhà nghiên cứu đã hỉ ra rằng một số thực phẩm giàu chất béo chưa bão hào như quả bơ, dầu oliu, đậu phộng, … có thể giúp bạn làm giảm cơn đói bụng cồn cào và chống béo phì rất tốt. Vậy, giảm cân ăn gì khi đói? Sự lựa chọn khôn ngoan nhất là bạn hãy ăn 1 trái bơ không trộn đường hoặc một gói đậu phộng rang. Ngoài ra, khi đói bụng, bạn có thể uống 2-3 ly nước, sau đó ăn 1 đĩa salad rau, rau luộc hoặc 1 bát súp rau củ quả, 1 quả trứng luộc để cơ thể bớt mệt mỏi.

Uống nhiều nước không chỉ giúp bạn ức chế cảm giác thèm ăn mà còn hạn chế lượng thức ăn được nạp vào trong bữa chính, giúp dưỡng ẩm, làm đẹp da và tăng cường quá trình trao đổi chất, thanh lọc cơ thể nữa đấy.

giam-can-an-gi-khi-doi-hieu-qua-2

Những thực phẩm không nên ăn khi đói trong quá trình giảm cân

Giảm cân không nên ăn gì khi đói?

Khi đói bụng, nếu bạn ăn uống tùy tiện sẽ ảnh hưởng không tốt đền sức khỏe. Cụ thể thực phẩm không tốt sẽ kết hợp với lượng axit trong dạ dày tạo thành những cục nhỏ khó hòa tan, gây sỏi thận, buồn nôn, đau dạ dày hoặc thậm chí thủng dạ dày,… Vì vậy, khi đói, bạn không nên ăn những thực phẩm như: chuối tiêu, quýt, cà chua, mía, vải thiều, sơn tra, khoai tây, khoai lang, tỏi, đường, đồ lạnh, uống nước chè, bia,  rượu, sữa, sữa đậu nành, sữa chua,…

giam-can-an-gi-khi-doi-hieu-qua-3

Giảm cân an toàn với Laser LS650

Mách bạn giảm cân hiệu quả bằng Laser LS650

Để giảm trọng lượng cơ thể, bạn phải thực hiện quá trình ăn kiêng kiên trì trong một thời gian dài mới đem lại kết quả như ý muốn. Vì thế, ngoài áp dụng chế đỗ ăn kiêng giảm cân, bạn có thể tham khảo và ết hợp sử dụng phương pháp giảm béo toàn thân bằng Laser LS650.

Laser LS650 hiện đang là công nghệ giảm béo hiện đại và an toàn nhất, được nhiều bác sĩ và chuyên gia đầu ngành khuyên dùng. Laser LS650 sẽ giúp bạn đánh tan lớp mỡ dư thừa dưới da bằng cách dùng nhiệt lượng của chùm tia hồng ngoại làm lỏng hóa các mô mỡ và đào thải chúng ra ngoài theo hệ bài tiết tự nhiên. Do đó, giảm béo toàn thân bằng Laser LS650 không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, không cần phẫu thuật, không xâm lấn, không gây đau đớn và có độ an toàn tuyệt đối.

Hiện tại, thẩm mỹ viện Xuân Hương là một trong những đơn vị đã áp dụng thành công phương pháp giảm béo bằng Laser SL650 hàng đầu Việt Nam, đảm bảo trả lại cho bạn thân hình thon gọn, săn chắc nhất có thể.

Để biết thêm thông tin chi tiết về dịch vụ giảm béo toàn thân bằng Laser LS650 tại thẩm mỹ viện Xuân Hương, bạn hãy liên hệ ngay:

Thẩm mỹ viện Xuân Hương

Cơ sở 1 : 22 Triệu Việt Vương – Hai Bà Trưng – Hà Nội

Cơ sở 2: 221C Khâm Thiên – Đống Đa – Hà Nội

Hotline: 18006999 – 0913 522 749 – 093 641 2345

Điện thoại : (04) 3941 3333 – 3513 1716 – 3511 4042