Bí quyết giảm cân không cần ăn kiêng

Giảm cân luôn là mục tiêu của đa phần chị em. Có rất nhiều cách giảm cân khác nhau. Tuy nhiên lại có chị em chọn những cách giảm cân “hành xác” bản thân bằng cách ăn kiêng cực khổ. Tuy nhiên vẫn có những cách giảm cân không cần ăn kiêng mà hiệu quả lại rất cao. Chị em cùng tham khảo nhé.

>>> Bật mí cách giảm béo bằng lá sen

>>> Mẹo hay giảm béo bắp tay nhanh chóng

Giảm cân không cần ăn kiêng bằng cách không uống đồ uống có đường

Thức uống có đường hiện nay có rất nhiều loại. Bạn sẽ dễ bị chúng cám dỗ nhất là trong thời tiết nóng nực. Thay vào đó hãy lựa chọn một cách khôn ngoan để giảm cân là uống trà không đường, trà thảo dược, diet coke, nước chanh. Đây là cách giảm cân không ăn kiêng mà bất cứ ai cũng nên áp dụng.

giam-can-khong-can-an-kieng 1

Nói không với đồ uống có đường và nước ngọt có gas nếu muốn giảm cân

Không bỏ bữa sáng là cách giảm cân không cần ăn kiêng khoa học

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nó sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể để có thể làm việc được cả ngày. Đồng thời ăn sáng cũng là cách kích thích quá trình tiêu hóa lượng thức ăn trong cơ thể từ tối hôm trước.

Nếu không có nhiều thời gian để chuẩn bị bữa sáng, bạn có thể lựa chọn cháo yến mạch, trứng ốp la hay thực phẩm nguyên hạt…Hãy chú ý nên ăn tối sớm để buổi sáng thức dậy bạn có cảm giác đói và ăn sẽ ngon miệng hơn.

Giảm cân không ăn kiêng bằng cách uống nhiều nước

Không nên để cơ thể “lên tiếng” thì mới uống nước. Bạn cần uống thật nhiều nước mỗi ngày. Nước sẽ giúp thanh lọc cơ thể, tạo chất xúc tác để đẩy nhanh các quá trình trao đổi chất. Bên cạnh đó uống nhiều nước còn giúp da bạn chậm lão hóa, làm da căng mịn, trẻ trung.

Ăn trái cây để bổ sung thêm lượng nước cho cơ thể cũng là một ý tưởng tuyệt vời. Bạn cần nhớ, nguyên tắc hàng đầu nếu muốn giảm cân không cần ăn kiêng là phải uống nhiều nước trong ngày.

Giảm cân không cần ăn kiêng bằng cách ăn nhiều rau củ

Rau củ có nhiều chất xơ. Chất xơ khi gặp nước sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hao năng lượng dư thừa. Nên ăn nhiều các loại rau có màu đậm bởi chúng có chứa nhiều chất xơ. Nên ăn đồ luộc thay vì chiên xào.

Bổ sung lượng chất xơ bằng cách ăn nhiều rau, củ quả. Chúng sẽ khiến bạn có cảm giác no lâu và không muốn bổ sung thêm bất kỳ lượng thực phẩm nào nữa. Với cách này bạn có thể giảm cân không cần ăn kiêng mà hiệu quả giảm béo lại vẫn nhanh.

giam-can-khong-can-an-kieng 2

Ăn nhiều rau củ quả là cách giảm cân không cần ăn kiêng đơn giản

Ăn salad và hoa quả trước bữa ăn là cách giảm cân không cần ăn kiêng

Ăn salad, hoa quả trước bữa ăn giúp bạn không còn cảm giác muốn ăn thêm nhiều trong bữa ăn. Nhưng hãy cẩn thận với nước sốt, pho mát nghiền, hay kem vì chúng chứa rất nhiều chất béo.

Để giảm cân không cần ăn kiêng nhanh có hiệu quả, bạn nên kết hợp với các bài tập thể dục. Tuy nhiên nếu bạn muốn giảm cân cấp tốc bạn nên áp dụng công nghệ hút mỡ toàn thân Laser Lipo. Với công nghệ này, mỡ thừa trên các vùng bụng, hông, đùi, bắp tay… sẽ được đào thải ra ngoài cơ thể theo đường tự nhiên mà không ảnh hưởng gì đến sức khỏe cơ thể. Hiện công nghệ này đang được thực hiện rất thành công tại thẩm mỹ viện Xuân Hương. Đây là địa chỉ thẩm mỹ uy tín hàng đầu tại Hà Nội hiện nay. Bạn sẽ hoàn toàn yên tâm về chất lượng dịch vụ cũng như độ an toàn khi thực hiện giảm cân tại Xuân Hương.

Chúc bạn sớm lấy lại vóc dáng hình chữ S thon gọn và đầy quyến rũ.

**Lưu ý: Kết quả thay đổi tùy theo cơ địa mỗi người