4 cách giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa

Giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa như thế nào? Sinh con là một thiên chức thiêng liêng mà thượng đế ban tặng cho chị em phụ nữ. Vậy làm thế nào để lấy lại vóc dáng thon gọn mà không làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa cũng như sức khỏe của mẹ và bé? Điều quan trọng là bạn cần ăn uống lành mạnh và tập luyện theo những hướng dẫn dưới đây.

>> Cách giảm béo toàn thân an toàn

>> Cách giảm béo nhanh chóng dành cho người lười

giam-can-sau-sinh-khong-anh-huong-den-sua-1

Giảm cân hiệu quả bằng cách cho con bú

Giảm cân sau sinh bằng cách cho con bú

Để giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa, các mẹ đừng ăn kiêng quá mức mà hãy cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể và nuôi con bằng sữa mẹ. Sữa mẹ mang lại rất nhiều lợi ích cho em bé, sữa mẹ giúp bé mau lớn, hoàn thiện hệ thống miễn dịch, hoàn thiện thể chất và não bộ để trẻ thông minh hơn. Ngoài ra, cách gảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa này còn giúp tiêu hao lượng mỡ thừa tích trữ trong cơ thể, giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc như trước đây.

giam-can-sau-sinh-khong-anh-huong-den-sua-2

Giảm cân bằng chế độ ăn hợp lý

Giảm cân sau sinh bằng chế độ ăn khoa học

Trong 6 tháng đầu, các mẹ đừng vội ăn kiêng hà khắc để ép cân mà làm ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng sữa dành cho bé. Hãy chờ đến khi bạn hoàn tất quá trình cho con bú bằng sữa mẹ rồi hãy tiến hành giảm béo bằng cách ăn kiêng. Còn bây giờ, để giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa, các mẹ cần nạp khoảng 2000 kcal mỗi ngày bao gồm trái cây sạch, rau xanh và các thực phẩm từ đường, sữa, ngũ cốc, dầu cá, dầu thực vật,… Bên cạnh đó, chị em đừng quên uống đủ 1-2 lít nước mỗi ngày. Để thay đổi khẩu vị, các mẹ hãy uống kèm thêm nước chanh, trà xanh, trà thảo dược hoặc nước ép hoa quả.

giam-can-sau-sinh-khong-anh-huong-den-sua-3

Giảm cân bằng cách tập luyện

Giảm cân sau sinh bằng cách tập luyện

Tập luyện các bài tập thể dục thể thao mỗi ngày rất cần thiết để chúng ta có được một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, phòng chống bệnh tật và đốt cháy mỡ thừa tích tụ bên trong cơ thể. Với những bà mẹ muốn giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa, thì tập luyện thường xuyên là một lựa chọn an toàn và tuyệt vời nhất.

Những bài tập thích hợp với “bà mẹ bỉm sữa” là leo cầu thang, chạy bộ, đi bộ, đạp xe, đi dạo vòng quanh nhà với bé yêu hoặc làm việc nhà. Chăm chỉ tập luyện mỗi ngày sẽ giúp bạn mau chóng giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa.

giam-can-sau-sinh-khong-anh-huong-den-sua-4

Giảm cân bằng liệu pháp xông hơi

Giảm cân sau sinh bằng liệu pháp xông hơi

Xông hơi chính là cách giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa được nhiều sao Việt áp dụng thành công. Nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh rằng xông hơi liên tục mỗi ngày khoảng 30 phút sẽ giúp tiêu hao khoảng 600 kcal và bài tiết từ 0,7 – 1 lít nước. Đặc biệt hơn, xông gơi còn giúp các mẹ thư giãn tinh thần, cải thiện hệ thống trao đổi chất, tăng cường đào thải độc tố dưới da, giúp cơ thể khỏe mạnh và sảng khoái hơn.

Những cách giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa trên đây rất cần thiết nhưng chưa đủ để bạn sở hữu thân hình săn chắc và thon gọn một cách nhanh chóng. Hiện tại, phương pháp giảm béo bằng công nghệ Laser LS650 đang là liệu pháp an toàn và hiệu quả được các chuyên gia sức khỏe hàng đầu khuyên dùng. Tại thẩm mỹ viện Xuân Hương, dịch vụ giảm béo bằng Laser LS650 có ưu điểm vượt trội như: giảm lượng mỡ dư thừa nhanh chóng, tuyệt đối an toàn mà không cần xâm lấn, không phẫu thuật, không làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa, không gây cảm giác đau đớn hay khó chịu trong quá trình điều trị.

Để biết thêm thông tin chi tiết về dịch vụ giảm béo bằng Laser LS650 tại thẩm mỹ viện Xuân Hương, mời bạn liên hệ ngay:

Thẩm mỹ viện Xuân Hương

Cơ sở 1 : 22 Triệu Việt Vương – Hai Bà Trưng – Hà Nội

Cơ sở 2: 221C Khâm Thiên – Đống Đa – Hà Nội

Hotline: 18006999 – 0913 522 749 – 093 641 2345

Điện thoại : (04) 3941 3333 – 3513 1716 – 3511 4042