Bài tập giảm mỡ bụng bằng yoga tại nhà

 

Hỏi: Em muốn giảm mỡ bụng bằng yoga. Tuy nhiên lại không có thời gian để tập tại các trung tâm thể thao, câu lạc bộ thể dục thẩm mỹ. Em muốn hỏi về một số bài tập giảm mỡ bụng bằng yoga có thể thực hiện tại nhà. Rất mong các chuyên gia tư vấn giúp em. Em xin chân thành cảm ơn!

(Mỹ Hằng – Hà Giang)

>> Học ngay 3 bước giảm mỡ bụng siêu độc đáo

>> Giảm béo toàn thân bằng Laser LS650

Trả lời: Thân chào bạn Mỹ Hằng! Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về cho chúng tôi. Về câu hỏi giảm mỡ bụng bằng yoga, chúng tôi xin phép được trả lời bạn như sau:

giam-mo-bung-bang-yoga-1

Giảm mỡ bụng với tư thế rắn hổ mang

Giảm mỡ bụng bằng yoga – Tư thế rắn hổ mang

  • Cách thực hiện rất đơn giản. Nằm tư thế úp trên sàn nhà, hai tay co về phía nách. Hít vào, nhấn chân và hông xuống. Dùng sức từ 2 cánh tay tay từ từ nâng đầu và cổ cao lên.
  • Đẩy vai của bạn xuống và kéo căng thân trên theo chiều dài cột sống. Mắt ngước lên, hạ thấp bả vai xuống. Thở ra, từ từ hạ thấp bả vai xuống. Thở ra rồi từ từ hạ thân xuống sàn, thư giãn với tư thế nằm sấp.

 

Giảm mỡ bụng bằng yoga – Tư thế xả hơi

  • Nằm xuống sàn nhà và co đầu gối cao lên ngực bạn, tay ôm lấy phần mắt cá chân. Nếu vừa ôm chặt cánh tay vào đầu gối vừa nhắc đầu lên khỏi sàn.
  • Hít sâu sau đó từ từ thả ra.
giam-mo-bung-bang-yoga-2

Giảm mỡ bụng với tư thế cung

Giảm mỡ bụng bằng yoga – Tư thế cung

  • Nằm úp xuống sàn, hai tay duỗi thẳng hai bên. Từ từ nâng chân lên và nâng phần cơ thể phía trên lên.
  • Uốn cong chân với tay ra sau, nắm lấy mũi chân. Giữ trong vài giây, hít thở sau đó thư giãn.

 

Giảm mỡ bụng bằng yoga – Tư thế chiến binh

  • Đứng thẳng, bước chân trái của bạn cách chân phải khoảng 1,2 – 1,5m, sau đó xoay cả hai chân và thân mình về phía bên trái.
  •  Khuỵa đầu gối bên trái xuống vuông góc với bàn chân trong khi vẫn giữ nguyên chân phải. Giơ hai tay cao quá đầu, bàn tay hướng lên trên, mắt nhìn theo bàn tay.
giam-mo-bung-bang-yoga-3

Địa chỉ giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả

Địa chỉ giảm mỡ bụng công nghệ cao uy tín tại Hà Nội

Là một trong những thương hiệu nổi tiếng hơn 20 năm liên tiếp, thẩm mỹ viện Xuân Hương luôn tự hào là “nơi gửi gắm niềm tin cho phái đẹp”.

Dịch vụ giảm béo công nghệ cao là một trong những dịch vụ được rất nhiều phái đẹp đánh giá cao và ưa chuộng sử dụng tại Xuân Hương. Bằng việc áp dụng công nghệ giảm béo bằng bước sóng siêu âm Laser LS650 tiên tiến, những ngấn mỡ thừa sẽ được loại bỏ một cách nhanh chóng. Chỉ trong một liệu trình ngắn, khách hàng sẽ được sở hữu một vóc dáng thon gọn, tràn đầy sức sống mà không đau, không để lại sẹo.

Mọi thắc mắc cần giải đáp về dịch vụ giảm béo an toàn, xin mời khách hàng liên hệ theo địa chỉ:

THẨM MỸ VIỆN XUÂN HƯƠNG

Địa chỉ 1: Số 22 Triệu Việt Vương – Hai Bà Trưng – Hà Nội

Địa chỉ 2: số 221C – Khâm Thiên – Thổ Quan – Đống Đa – Hà Nội

Hotline : 18006999 – 0913 522 749

Điện thoại : (024) 3941 3333 – 3513 1716 – 3511 4042

**Lưu ý: Kết quả thay đổi tùy theo cơ địa mỗi người