8 mẹo giảm cân đơn giản mà hiệu quả

Ngoài việc sử dụng các công nghệ giảm béo tại các thẩm mỹ viện ra, việc giảm cân tại nhà luôn đòi hỏi bạn phải tiêu tốn không ít thời gian và công sức, thêm vào đó, việc sử dụng một vài mẹo nhỏ trong giảm cân cũng thực sự cần thiết. Và trong bài viết này, chuyên mục tư vấn làm đẹp của thẩm mỹ viện Xuân Hương sẽ chia sẻ cho bạn “8 mẹo giảm cân đơn giản mà hiệu quả”.

meo-giam-can-don-gian-1

8 mẹo giảm cân đơn giản mà hiệu quả

8 mẹo giảm cân đơn giản mà hiệu quả:

 

1.Tránh ăn vặt vào đêm khuya:

Nếu muống quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả, bạn nên từ bỏ thói quen ăn vặt vào đêm khuya. Trước khi đi ngủ, lượng calo trong cơ thể chúng ta thường vơi đi sau bữa tối, chính bởi vậy một vài người nghĩ rằng ăn một chút bánh ngọt, hoặc một gói bim bim sẽ không hề ảnh hưởng gì đến quá trình giảm cân. Nhưng điều đó hoàn toàn sai lầm. Hãy thay những đồ ăn vặt đó bằng 1 cốc nước hoặc 1 cốc sữa và quên đi những gói khoai tây chiên, hay bim bim hấp dẫn.

 

2. Tránh các loại nước ngọt:

Từ bỏ các loại nước có ngọt bởi ngoài vị ngọt ra chúng chẳng mang lại cho bạn nhiều điều tốt đẹp trong quá trình giảm cân. Nước ngọt chứa nhiều đường và chẳng có vitamin hay khoáng chất nào tốt cho cơ thể. Việc thay nước ngọt bằng nước lọc hay sữa sẽ mang đến nhiều lợi ích giảm cân hơn cho bạn.

>> Bí quyết giảm cân bằng rau diếp cá hiệu quả

meo-giam-can-don-gian-3

Mẹo giảm cân đơn giản với phương pháp đi bộ

3. Thay đổi phương tiện đi lại:

Thay vì sử dụng các phương tiện ít cần sự vận động như xe máy, oto hay các phương tiện duy chuyển công cộng, bạn hãy thử đi xe đạp hay đi bộ. Kết hợp chế độ dinh dưỡng giảm cân tốt cùng chế độ tập luyện hiệu quả sẽ giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng, hiệu quả hơn.

 

4. Không được bỏ bữa:

Nhiều người thường có quan niệm sai lầm rằng, muốn giảm cân nhanh cần phải bỏ bữa. Nhưng thực sự đó không phải điều đúng đắn và tốt cho cơ thể. Khi bỏ bữa, cơ thể sẽ cảm thấy đói và thay vì sử dụng chất béo, cơ thể sẽ phá vỡ các mô cơ bởi lượng calo ở đó nhiều hơn trong chất béo.

 

5. Tập thói quen làm bạn với thực phẩm ít calo:

Khi chúng ta nạp những thức ăn có lượng calo thấp, có nghĩa việc đốt cháy sẽ cần nhiều calo hơn, vì vậy giúp giảm cân hiệu quả. Vậy nên, hãy lựa chọn những thực phẩm chứa ít calo từ các loại rau, củ, quả như táo, hành tây, củ cải…

>> Giảm béo dưỡng sinh Ấn Độ

meo-giam-can-don-gian-4

Mẹo giảm cân đơn giản với thay đổi chế độ ăn

6. Lập chế độ ăn phù hợp:

Muốn giảm cân hiệu quả, bạn không nhất thiết phải dụng một chế độ ăn kiêng khắt khe, nhưng đó cũng phải là một chế độ ăn giúp tạo lên cuộc cách mạng. Hãy đảm bảo rằng, chế độ ăn đó phù hợp với cơ thể bạn nhưng vẫn có thể giúp giảm cân hiệu quả.

 

7. Suy nghĩ tích cực:

Bạn phải đối mặt với tình trạng béo của mình hàng ngày cho đến khi thực hiện thành công quá trình giảm cân. Chính bởi vậy, trong quãng thời gian đó bạn luôn căng thẳng, mà khi căng thẳng con người thường tìm đến đồ ăn nhanh hay đồ ngọt. Với những đò ăn như vậy sẽ chỉ làm bạn tăng cân lên. Vì vậy, hãy suy nghĩ tích cực hơn mỗi ngày.

 

8. Thường xuyên ăn chay:

Ăn chay là cách thỏa mãn cơn thèm ăn nhưng vẫn giảm khả năng tăng cân nhờ lượng calo nạp vào trong cơ thê tương đối thấp. Thường xuyên dành từ 1 – 2 bữa trong tuần ăn chay là cách để bạn khỏa lấp cơn thèm ăn suốt những ngày qua.

 

Đó là những gì thẩm mỹ viện Xuân Hương muốn gửi đến cho bạn trong bài viết “8 mẹo giảm cân đơn giản mà hiệu quả”. Tuy nhiên, như đã nói ở trên, ngoài việc sử dụng các phương pháp thẩm mỹ để giảm cân thì giảm cân tại nhà cũng đòi hỏi một quá trình từ ăn uống đến tập luyện kéo dài.

Và nếu bạn muốn giảm cân gần như tức thì, vậy hãy lựa chọn phương pháp giảm béo công nghệ cao bằng Laser LS650 của thẩm mỹ viện Xuân Hương.

meo-giam-can-don-gian-2

Giảm cân công nghệ cao với Laser LS650

Giảm béo công nghệ cao bằng Laser LS650:

 

Laser LS650 hiện là công nghệ giảm béo tiên tiến nhất của nước ngoài có mặt tại Việt Nam. Công nghệ giảm béo này đã được chứng nhận bởi hiệp hội dược phẩm Hoa Kỳ về an toàn, chất lượng.

Sử dụng phương pháp giảm béo công nghệ cao bằng Laser LS650 bạn sẽ hoàn toàn yên tâm bởi đây là công nghệ giảm béo không cần phẫu thuật, không xâm lấn, không cần hút mỡ. Chỉ với sóng siêu âm hội tụ, Laser LS650 sẽ giúp đánh tan lớp mỡ bụng ẩn sâu dưới da và đào thải chúng ra ngoài theo đường bài tiêt tự nhiên.

Sau khi làm xong dịch vụ này, khách hàng có thể về nhà ngay lập tức mà không cần nghỉ dưỡng dài ngày.

Nếu như quan tâm đến giảm béo công nghệ cao, bạn có thể liên lạc trực tiếp với chúng tôi theo số 1800 6999 để nhận được những tư vấn và thăm khám hoàn toàn miễn phí.

**Lưu ý: Kết quả thay đổi tùy theo cơ địa mỗi người