Thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh

Hỏi: Em là Thu Giang, 24 tuổi. Xin cho em hỏi,  thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh với ạ! Em béo quá muốn giảm cân nhanh càng sớm càng tốt ạ! Tạng người em thì lại rất khó giảm, em đã thử đi chạy bộ nhưng kết quả không mấy khả quan. Rất mong bác sĩ tư vấn giúp em thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh nhất. Em xin chân thành cảm ơn!

(Thu Giang – Vĩnh Phúc)

>> Hấp dẫn bài tập yoga giảm béo bắp chân

>> Cách ăn bưởi giảm mỡ bụng, bạn đã thử chưa?

Trả lời: Thân chào bạn Thu Giang! Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi. Về câu hỏi  thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh chúng tôi xin phép được trả lời bạn như sau:

thuc-don-an-kieng-giam-can-nhanh-1

Nguyên tắc để có một thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh

Nguyên tắc không thể bỏ qua của thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh

Để có một thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh hoàn hảo, bạn gái cần chú ý tuân thủ theo đúng nguyên tắc dưới đây để có thể giảm cân một cách hiệu quả và nhanh chóng:

  • Thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh phải bổ sung đầy đủ rau xanh và củ quả tươi.
  • Đừng để cơ thể bị thiếu nước, hãy uống thật nhiều nước. Đảm bảo uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
  • Tránh những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ và tinh bột đặc biệt là đồ ăn nhanh, ăn vặt,…

Bạn Thu Giang thân mến! Càng tuân thủ những nguyên tắc của thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh trên đây một cách nghiêm khắc và chặt chẽ bao nhiêu thì cơ hội giảm cân càng lớn bấy nhiêu. Tuy nhiên, để giúp bạn gái thuận lợi hơn trong việc xây dựng thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh hợp lý, khoa học thì dưới đây sẽ là gợi ý dành cho bạn.

thuc-don-an-kieng-giam-can-nhanh-2

Hướng dẫn chi tiết thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh

Hướng dẫn thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh

Thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh buổi sáng

Hãy bắt đầu một ngày làm việc bằng một ly nước ép rau quả tùy ý mỗi ngày, theo công thức của riêng bạn. Có thể là một quả táo + một củ cà rốt, một củ cà rốt, một quả dưa chuột + 2 nhánh cần tây,…v…v..

Đây chính là thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh buổi sáng giúp dạ dày bạn khởi động nhẹ nhàng mà không phải nhịn ăn.  Đến khi đói, bạn mới bắt đầu ăn chút salad rau hoặc 2-3 trái cây bất kỳ.

 

Thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh buổi trưa

Thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh bao gồm: 1 đĩa salad rau lớn ăn kèm với 1 miếng gà nướng (hoặc cá hấp) và một vài miếng đậu phụ rán.

Chú ý: Chỉ uống nước và ăn hoa quả khi đói bụng, không ăn thêm bất cứ loại thực phẩm nào hết.

thuc-don-an-kieng-giam-can-nhanh-3

Áp dụng thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh cho các bữa trong ngày

Thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh buổi tối

Buổi tối là khoảng thời gian cần ít năng lượng nhất. Hãy tự tay chế biến những món ăn canh rau hoặc súp cho buổi tối đơn giản. Gợi ý về thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh buổi tối có thể là canh đậu phụ, canh cà rốt, bông cải, bí đỏ,… Chú ý không sử dụng khoai tây.

Trên đây là gợi ý về thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh mà bạn gái có thể tham khảo. Để giảm cân nhanh, đòi hỏi mỗi phái đẹp phải thực kiên trì và nhẫn nại với phương pháp này, đồng thời kết hợp với một chế độ tập luyện phù hợp mới mong có được kết quả như ý.

Tuy nhiên, đối với những bạn gái bận rộn thì đa phần đều lựa chọn việc sử dụng trải nghiệm công nghệ giảm béo toàn thân Laser LS650 tại thẩm mỹ viện Xuân Hương nhằm tiết kiệm thời gian mà vẫn đạt được hiệu quả giảm béo tối ưu.

Laser LS650 hiện đã và đang là một trong những công nghệ tiên tiến bậc nhất thế giới, đã được FDA chứng nhận về giảm béo an toàn cũng như hiệu quả vượt trội. Đến với thẩm mỹ viện Xuân Hương, cơ hội để sở hữu một vóc dáng chuẩn đẹp như mơ chỉ trong 1 thời gian ngắn đã ở ngay trong tầm tay bạn!

Mọi thắc mắc về dịch vụ giảm béo an toàn của Xuân Hương, xin mời khách hàng liên hệ theo địa chỉ:

THẨM MỸ VIỆN XUÂN HƯƠNG

Địa chỉ 1: Số 22 Triệu Việt Vương – Hai Bà Trưng – Hà Nội

Địa chỉ 2: số 221C – Khâm Thiên – Thổ Quan – Đống Đa – Hà Nội

Hotline : 18006999 – 0913 522 749

Điện thoại : (024) 3941 3333 – 3513 1716 – 3511 4042

**Lưu ý: Kết quả thay đổi tùy theo cơ địa mỗi người