Thực đơn giảm cân ăn kiêng dành cho người khó giảm cân

Giảm cân chưa bao giờ là chuyện dễ đối với một số phái đẹp. Do vậy, yêu cầu về một thực đơn giảm cân ăn kiêng hiệu quả và an toàn luôn “canh cánh” trong lòng mỗi chị em. Bài viết sau đây, chúng tôi xin giới thiệu một thực đơn giảm cân ăn kiêng khá hiệu quả dành cho người khó giảm cân, mời các bạn tham khảo!

>> Tuyệt chiêu ăn táo xanh giảm cân

>> Thử nghiệm phương pháp giảm béo bụng bằng thảo dược

thuc-don-giam-can-an-kieng-1

Thực đơn ăn kiêng giảm cân cần có những điều gì?

Thực đơn giảm cân ăn kiêng cần đảm bảo điều gì?

Trước khi lập thực đơn giảm cân ăn kiêng, bạn cần phải đảm bảo sự tuân thủ nghiêm ngặt, không được nản chí dù có thèm ăn những thực phẩm gây béo đến mấy cũng nên tránh xa. Hãy củng cố tinh thần quyết tâm, có thể nhờ người thân hỗ trợ bằng việc nhắc nhở bạn hàng ngày.

Nguyên tắc thực đơn giảm cân ăn kiêng đó chính là ăn thật nhiều rau xanh, hoa quả, thịt, cá và hạn chế tối đa lượng tinh bột trong bữa ăn. Hạn chế không có nghĩa là bạn loại bỏ hoàn toàn việc sử dụng tinh bột mà hãy sử dụng nó ở một lượng nhỏ, có thể là ½ bát cơm/ngày. Thực hiện nguyên tắc thực đơn giảm cân ăn kiêng, bạn gái sẽ làm cho hệ tiêu hóa làm việc nhẹ nhàng, ngăn ngừa tích lũy mỡ ở các vùng trên cơ thể, giúp bạn sở hữu một vóc dáng săn chắc, gọn gàng mà hấp dẫn.

thuc-don-giam-can-an-kieng-2

3 loại thực đơn ăn kiêng giảm cân hiệu quả

Một số thực đơn giảm cân ăn kiêng dành cho bạn gái khó giảm cân

Thực đơn giảm cân ăn kiêng 1

  • Bữa sáng: 2 lát bánh mì sandwich
  • Bữa trưa: 125 g thịt cá hấp hoặc luộc, 1 dĩa rau củ hấp hoặc có thể thay thế rau luộc
  • Bữa tối (ăn trước 6h): 100 g thịt gà (đã bỏ da) hấp hoặc luộc, kết hợp ít rau

 

Thực đơn giảm cân ăn kiêng 2

  • Bữa sáng: 1 ly sữa và chén súp cua
  • Bữa trưa: 100g đậu phụ, rau xanh, ½ chén cơm
  • Bữa tối: 1 lu ép bưởi và 1 dĩa salad rau trộn cá hồi

 

Thực đơn giảm cân ăn kiêng 3

  • Bữa sáng: 1 hũ sữa chua, 1 lát sandwich
  • Bữa trưa: 1 dĩa rau luộc và trái cây tươi
  • Bữa tối: 100g thịt nạc kết hợp với salad rau xanh

Lưu ý: Khi đói, bạn có thể uống nước lọc và ăn thêm hoa quả tươi. Uống nhiều nước mỗi ngày.

Trên đây là gợi ý thực đơn giảm cân ăn kiêng cho bạn gái. Trong vòng 3- 6 tháng duy trì thực đơn giảm cân ăn kiêng này, bạn sẽ có thể sở hữu một vóc dáng thân hình như ý.  Nếu như bạn là người rất khó giảm cân dù đã áp dụng chế độ ăn kiêng, tập luyện thể dục, bạn gái nên thử trải nghiệm dịch vụ giảm béo toàn thân bằng Laser LS650, giúp bạn mau chóng sở hữu một thân hình săn chắc, chuẩn chỉ trong một liệu trình ngắn.

Tại Hà Nội, thẩm mỹ viện Xuân Hương tự hào là đơn vị tiếp nhận công nghệ giảm béo toàn bằng Laser LS6550, giúp đông đảo phái đẹp có cơ hội lấy lại vóc dáng chuẩn mà tuyệt đối an toàn, không đau, không để lại sẹo và không mất thời gian nghỉ dưỡng.

Mọi thắc mắc cần giải đáp về giảm béo an toàn bằng Laser LS650, xin mời khách hàng liên hệ theo địa chỉ:

THẨM MỸ VIỆN XUÂN HƯƠNG

Địa chỉ 1: Số 22 Triệu Việt Vương – Hai Bà Trưng – Hà Nội

Địa chỉ 2: số 221C – Khâm Thiên – Thổ Quan – Đống Đa – Hà Nội

Hotline : 18006999 – 0913 522 749

Điện thoại : (024) 3941 3333 – 3513 1716 – 3511 4042