Giảm 5kg với thực đơn giảm cân bằng bột yến mạch

Hỏi: Xin chào chuyên mục tư vấn. Tôi là Thanh, ở Lào Cai. Cho tôi hỏi, thực đơn giảm cân bằng bột yến mạch có thực sự hiệu quả không? Nghe nói, có người đã giảm những 5kg khi áp dụng thực đơn này, tuy nhiên tôi vẫn chưa yên tâm lắm. Rất mong các chuyên gia tư vấn giúp tôi. Tôi xin chân thành cảm ơn!

(Ngọc Thanh – Lào Cai)

>> Thực đơn giảm cân không cần tập thể dục

>> Cách xây dựng thực đơn giảm cân 2kg 1 tháng hấp dẫn

Trả lời: Thân chào bạn Ngọc Thanh! Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về cho chúng tôi! Về câu hỏi thực đơn giảm cân bằng bột yến mạch, chúng tôi xin phép được trả lời bạn như sau:

thuc-don-giam-can-bang-bot-yen-mach-1

Liệu thực đơn giảm cân bằng bột yến mạch có thực sự tốt không?

Sự thật về hiệu quả của thực đơn giảm cân bằng bột yến mạch

Hiện nay, thực đơn giảm cân bằng bột yến mạch đã và đang gây “bão” trong xu hướng làm đẹp của các chị em. Tuy nhiên thực sự hiệu quả của thực đơn giảm cân bằng bột yến mạch này như thế nào? Đó mới là vấn đề đáng lưu ý.

Bột yến mạch choàn toàn có thể giúp cho bạn gái lấy lại vóc dáng săn chắc  bằng lượng chất xơ lớn, có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất, giảm cholesterol xấu trong máu.  Không những vậy, trong bột yến mạch có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu, cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng hoạt động cả ngày.

Để thực đơn giảm cân bằng bột yến mạch có hiệu quả tốt nhất, bạn nên kết hợp tiêu thụ yến mạch cùng rau xanh, hoa quả tươi mỗi ngày.

thuc-don-giam-can-bang-bot-yen-mach-2

Gợi ý về thực đơn giảm cân bằng bột yến mạch

Gợi ý về thực đơn giảm cân bằng bột yến mạch trong 5 ngày

Thực đơn giảm cân bằng bột yến mạch – Ngày 1

  • Bữa sáng: 1 cốc nước cam ép, 1 cốc sữa chua, 3 thìa yến mạch nấu cháo.
  • Bữa phụ: 1 bát soup đậu đỏ (soup cà chua, bắp cải).
  • Ăn trưa: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 phần salad bông cải xanh và cà rốt thái nhỏ, 1 miếng bưởi.
  • Bữa phụ : 1 phần salad trái cây, 1 cốc trà không đường.
  • Bữa tối: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 đĩa rau dền luộc (bắp cải, rau bina), 1 miếng trái cây ít ngọt.

 

Thực đơn giảm cân bằng bột yến mạch – Ngày 2

  • Bữa sáng: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 quả trứng luộc, 1 quả táo.
  • Bữa phụ: 1 bát soup cà chua.
  • Ăn trưa: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 phần salad cà chua với măng tây và rau diếp, 1 quả dưa chuột.
  • Bữa phụ: Trái cây ít ngọt.
  • Bữa tối: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 phần salad rau bina và 1 miếng dưa hấu.

 

Thực đơn giảm cân bằng bột yến mạch – Ngày 3

  • Bữa sáng: 1 cốc sữa chua, 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 quả chuối.
  • Bữa phụ: Vài hạt điều (hạnh nhân, óc chó, hướng dương).
  • Ăn trưa: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 phần salad bông cải xanh với cà rốt, hành tây và xà lách, 1 miếng bưởi.
  • Bữa phụ: Ăn trái cây ít đường.
  • Ăn tối: 3 thìa yến mạch nấu cháo, củ cải luộc, rau xà lách trộn chút tiêu và dầu olive, 1 quả dưa chuột.
thuc-don-giam-can-bang-bot-yen-mach-3

Áp dụng đúng thực đơn giảm cân để thấy được hiệu quả cao nhất

Thực đơn giảm cân bằng bột yến mạch – Ngày 4

  • Bữa sáng: 1 quả trứng luộc, 3 thìa yến mạch nấu cháo, 2 miếng dứa.
  • Bữa phụ: 1 bát soup đậu phụ.
  • Ăn trưa: 3 thìa yến mạch nấu cháo, rau diếp trộn dưa chuột thái lát, 1 miếng dưa hấu.
  • Bữa phụ: Nhâm nhi vài hạt hạnh nhân.
  • Bữa tối: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 đĩa củ cải luộc, 1 quả chuối chín.

 

Thực đơn giảm cân bằng bột yến mạch – Ngày 5

  • Bữa sáng: 1 cốc sữa chua, 3 thìa yến mạch nấu cháo, 4 quả dâu tây.
  • Bữa phụ: 10 quả cà chua bi.
  • Ăn trưa: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 phần salad cà chua, măng tây, và rau diếp, 1 miếng dưa hấu.
  • Bữa phụ: Soup đậu đỏ.
  • Bữa tối: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 đĩa bí luộc.

Trên đây là phần giải đáp cho thắc mắc thực đơn giảm cân bằng bột yến mạch dành cho bạn Ngọc Thanh, hy vọng bạn đã có những thông tin hữu ích để giảm cân một cách hiệu quả.

Để giúp cho bạn gái giảm cân nhanh chóng và an toàn nhất, chúng tôi xin được giới thiệu công nghệ giảm béo toàn thân Laser LS650, hiện đại bậc nhất của Mỹ.Và hiện nay, ngay tại Hà Nội, thẩm mỹ viện Xuân Hương, một thẩm mỹ viện uy tín trên 20 năm đã chính thức tiếp nhận công nghệ hiện đại này giúp chị em sở hữu một vóc dáng thon gọn và săn chắc hoàn hảo.

Mọi thắc mắc cần giải đáp về dịch vụ giảm béo an toàn tại Xuân Hương, xin mời khách hàng liên hệ theo địa chỉ:

THẨM MỸ VIỆN XUÂN HƯƠNG

Địa chỉ 1: Số 22 Triệu Việt Vương – Hai Bà Trưng – Hà Nội

Địa chỉ 2: số 221C – Khâm Thiên – Thổ Quan – Đống Đa – Hà Nội

Hotline : 18006999 – 0913 522 749

Điện thoại : (024) 3941 3333 – 3513 1716 – 3511 4042

**Lưu ý: Kết quả thay đổi tùy theo cơ địa mỗi người