Thực đơn giảm cân bằng thịt bò đơn giản

Thực đơn giảm cân với thịt bò là một chế độ ăn kiêng lành mạnh vừa giúp bạn giảm cân nhanh chóng lại vừa cung cấp dưỡng chất đầy đủ cho cơ thể khỏe mạnh. Dưới đây là tác dụng và một số thực đơn giảm cân bằng thịt bò mà bạn có thể áp dụng ngay.

>> Cách giảm béo bụng đơn giản và an toàn

>> Thực hư chuyện giảm béo bụng bằng bia hiệu quả

thuc-don-giam-can-bang-thit-bo-1

Do đâu thịt bò giúp giảm cân?

Tác dụng giảm cân bằng thịt bò

Thịt bò là một loại thịt đỏ rất giàu dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Nhiều người cho rằng ăn thịt bò nhiều làm tăng cân nhanh hơn. Tuy nhiên, một số nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng của Hoa Kỳ lại cho rằng các protein trong thịt bò có tác dụng duy trì khối lượng các cơ trong quá trình giảm cân. Hàm lượng protein tự nhiên và phong phú trong thịt bò rất tốt cho quá trình giảm cân nhanh chóng và an toàn.

Ngoài ra, thành phần vitamin B12 có trong thịt bò còn giúp chuyển hóa các chất axit amin có hại trong cơ thể thành vô hại, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, xuất huyết não và loãng xương. Do vậy, áp dụng thực đơn giảm cân bằng bằng thịt bò rất thích hợp cho những ai muốn giảm cân an toàn và giữ dáng thon gọn, săn chắc.

thuc-don-giam-can-bang-thit-bo-2

Thực đơn giảm cân bằng thịt bò cho bữa sáng

Thực đơn giảm cân bằng thịt bò cho bữa sáng

Để có được tinh thần sảng khoái, tỉnh táo cho một ngày dài làm việc hiệu quả, bạn có thể xây dựng thực đơn giảm cân bằng thịt bò bao gồm: Thịt bò xào cuốn rau tía tô ăn kèm với bún hoặc phở.

Nguyên liệu:  200g thịt bò, lá tía tô, cà chua bị, sả, tỏi, hành tây và các gia vị cần thiết.

Chế biến: Tía tô rửa sạch. Sả tách vỏ, băm nhuyễn. Hành tây cắt nhỏ rồi ngăm với nước đá khoảng 5 phút. Cà chua bị rửa sạch, bổ đôi. Thịt bò ngâm với tỏi bằm và gia vị vừa ăn. Bắc chảo lên bếp, cho dầu và tỏi, hành tây, cà chua bi vào phi thơm, cuối cùng cho thịt bò vào đun tái, thêm ít hạt nên rồi tắt bếp. Dùng lá tía tô cuốn lấy thịt bò rồi ăn kèm với bún, phở hoặc cơm. Tía tô có khả năng giải nhiệt và thanh lọc độc tố trong cơ thẻ rất tốt.

thuc-don-giam-can-bang-thit-bo-3

Thực đơn giảm cân bằng thịt bò cho bữa trưa

Thực đơn giảm cân bằng thịt bò cho bữa trưa

Cần tây cũng là một “dược liệu” làm trẻ hóa làn da, chữa bệnh và giảm cân rất tốt. Do vậy, vào bữa trưa, bạn có thể bổ sung vào thực đơn giảm cân với thịt bò món bò xào hành tây, 1 bát cơm nisng và 1 đĩa rau bắp cải luộc. Cùng thực hiện nhé!

Nguyên liệu: 200g thịt bò, cần tây, tỏi tây, cà chua, ớt, gừng, tỏi.

Chế biến: Thịt bò thái mỏng rồi ướp gia vị vừa ăn và một chút tỏi, gừng, ớt băm nhuyễn khoảng 10 phút. Cà chua bổ làm 6 miếng chẽ cau, cần tây, tỏi tây rửa sạch thái khúc. Cho thịt vào đảo qua rồi cho cần tây, tỏi tây vào xào tái, tắt bếp và đổ ra đĩa ăn kèm với cơm nóng.

thuc-don-giam-can-bang-thit-bo-4

Thực đơn giảm cân bằng thịt bò cho bữa tối

Thực đơn giảm cân bằng thịt bò cho bữa tối

Bạn có biết rau muống là một thực phẩm giúp giảm cân tuyệt vời không? Kết hợp rau muống với thịt bò là lựa chọn vàng cho những ai muốn giảm cân nhưng không ảnh hưởng đến sức khỏe và ăn kiêng quá nhiều. Thực đơn giảm cân bằng thịt bò cho bữa tối bao gồm: món gỏi rau muống xào thịt bò, 1 bìa đậu phụ luộc, 1 củ khoai lang và 1 cốc trà xanh.

Nguyên liệu: rau muống, tỏi, thịt bò, gia vị cần thiết.

Chế biến: rau muống rửa sạch, bỏ lá, lấy phần cọng rau thái ra thành những sợi mỏng rồi ngâm với nước lạnh pha muối. Thịt bò ướp gia vị và tỏi bằm khoảng 5 phút. Bắc chả lên bếp, chờ dầu nóng thì cho tỏi vào phi thơm, cho thịt bò vào xào tái rồi tắt bếp. Dùng 1 lá xà lách kẹp thị bò và rau muống vào và ăn kèm đậu phụ luộc cho đỡ ngấy.

Với các thực đơn giảm cân bằng thịt bò đơn giản và tốt cho sức khỏe trên đây, chị em hoàn toàn có thể giảm cân mà không lo da bị chảy sệ hoặc chùng nhão. Tuy nhiên, bạn cần kiên trì áp dụng những thực đơn giảm cân bằng thịt bò này trong một thời gian dài mới đem lại kết quả như ý muốn. Để rút ngăn thời gian giảm cân tại nhà, bạn có thể tham khảo ngay dịch vụ giảm béo toàn thân bằng Laser LS650 tại thẩm mỹ viện Xuân Hương. Với khả năng loại bỏ mỡ dư thừa một cách tự nhiên, nhanh chóng và an toàn mà không cần xâm lấn, không phẫu thuật, không gây đau đớn, các chuyên gia sức khỏe và dinh dưỡng thế giới cho rằng đây là liệu pháp giảm béo tốt nhất hiện nay.

Để biết thêm thông tin chi tiết về dịch vụ giảm béo bằng Laser LS650 tại thẩm mỹ viện Xuân Hương, mời bạn liên hệ ngay:

Thẩm mỹ viện Xuân Hương

Cơ sở 1 : 22 Triệu Việt Vương – Hai Bà Trưng – Hà Nội

Cơ sở 2: 221C Khâm Thiên – Đống Đa – Hà Nội

Hotline: 18006999 – 0913 522 749 – 093 641 2345

Điện thoại : (04) 3941 3333 – 3513 1716 – 3511 4042