Thực đơn giảm cân bằng xoài bạn nên biết

Thực đơn giảm cân bằng xoài rất bổ dưỡng, giàu chất xơ, vitamin có khả năng tăng cường trí nhớ, giảm stress, kiểm soát cân bặng và làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Chính vì vậy, thực đơn giảm cân bằng xoài được nhiều bạn trẻ ưa thích. Dưới đây là một số thực đơn giảm cân bằng xoài bạn nên biết.

>> Giảm béo bụng an toàn, hiệu quả

>> Giảm béo bụng bằng chế độ ăn kiêng

thuc-don-giam-can-bang-xoai-1

Tìm hiểu tại sao xoài giúp giảm cân

Tại sao ăn xoài giúp giảm cân?

Xoài là một trái cây nhiệt đới rất dễ ăn, thơm ngon và bổ dưỡng. Nhiều chuyên gia nghiên cứu dã chỉ ra rằng xoài có khả năng điều chỉnh quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Hàm lượng sắt, kali, magiê, vitamin B và beta carotene, … trong xoài có tác dụng ngăn ngừa bệnh thiếu máu, chuột rút, cao huyết áp,..

Áp dụng thực đơn giảm cân bằng xoài thường xuyên có thể ngăn chặn sự hình thành các tế bào mỡ trong cơ thể, hoạt chất phytochemical xoài có khả năng phá hủy các tế bào mỡ tự nhiên để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất. Ngoài ra, lượng acid glutamin có trong xoài cũng giúp chúng ta tăng cường trí nhớ, hệ miễn dịch, cung cáp dưỡng chất cần thiết cho làn da, làm se khít lỗ chân lông, giú da khỏe mạnh, sáng mềm và sạch mụn.

thuc-don-giam-can-bang-xoai-2

Giảm cân với xoài cho thực đơn buổi sáng

Thực đơn giảm cân bằng xoài vào buổi sáng

Vào bữa sáng, bạn cần bổ sung một lượng tinh bột và vitamin đầy đủ cho ngày ngày mới khỏe khoắn và năng động. Thực đơn giảm cân bằng xoài của bạn cho bữa sáng bào gồm: 1 chiếc bánh bao, 1 ly sinh tố xoài.

Cách làm sinh tố xoài: Sinh tố xoài là một món đồ uống tuyệt vời được nhiều bạn trẻ ưa thích và nó cũng rất dễ làm. Bạn chỉ cần bỏ vỏ và hột xoài, cho phần thịt xoài vào máy xay sinh tố, thêm chút đá bào và sữa đặc rồi xay nhuyễn. Uống vào buổi sáng hoặc khi đói sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

thuc-don-giam-can-bang-xoai-3

Giảm cân với xoài cho thực đơn buổi trưa

Thực đơn giảm cân bằng xoài vào bữa trưa

Vào bữa trưa, bạn có thể làm mới thực đơn với món nộm xoài ngon giòn và lạ miệng. Thực đơn giảm cân bằng xoài của bạn cho bữa trưa bao gồm: 1 bát cơm trắng, 1 súp nấm nấu thịt, 1 đĩa nộm xoài, 1 đĩa rau bắp cải luộc.

Chuẩn bị: xoài xanh, tôm khô, gia vị.

Cách làm: bào xoài xanh thành sợi và ngâm với nước muối khoảng 5 phút. Tôm khô làm sạch, ngâm nước và đun nóng với dầu điều. Phi thơm tỏi, cho tôm vào xào qua với một chút nước mắm, đường cát trắng, muối, hạt nêm. Trộn tôm với xoài xanh, rau răm, củ kiệu và trộn đều. Pha thêm bát nước mắm chua ngọt ăn kèm, dùng với bánh đa hoặc phồng tôm.

thuc-don-giam-can-bang-xoai-4

Giảm cân với xoài cho thực đơn buổi tối

Thực đơn giảm cân bằng xoài vào bữa tối

Gỏi xoài tôm khô là món rất thích hợp cho bữa tối của bạn. Thực đơn giảm cân bằng xoài trong bữa tối của bạn bao gồm: 1 bát cơm trắng, gỏi xoài tôm khô, thịt gà xào xả ớt, canh trứng.

Chuẩn bị: 1 quả xoài xanh, 100 – 200g tôm khô loại ngon, nước mắm, đường, tỏi, ớt đỏ loại cay, rau răm, hành tím.

Cách làm: Xoài gọt vỏ, bào sợi. Tỏi băm nhỏ, rau răm, hành tím cắt nhỏ, phi thơm. Ớt băm nhuyễn. Trộn tôm với xoài xanh cùng hỗn hợp đường, nước mắm, ớt băm và hành phi, thêm rau răm và gia vị sao cho vừa miệng. Ăn kèm với cơm trắng.

thuc-don-giam-can-bang-xoai-5

Đơn giản và hiệu quả hơn với giảm cân bằng Laser LS650

Mách bạn: Giảm béo toàn thân bằng Laser LS650

Thực đơn giảm cân bằng xoài là một trong những cách giảm cân hiệu quả được nhiều người sử dụng. Tuy nhiên nếu chỉ thực hiện mỗi cách làm này thì sẽ mất rất nhiều thời gian giảm cân. Vì thế, để thoải mái ăn uống mà không lo vấn đề tăng cân nặng thì bạn có thể tham khảo dịch vụ giảm béo toàn thân bằng Laser LS650tại thẩm mỹ viện Xuân Hương.

Đây là công nghệ giảm cân ưu việt dùng nhiệt lượng của chùm tia hồng ngoại làm tan chảy các khối mỡ lâu năm và đào thải chúng ra ngoài theo hệ bài tiết tự nhiên, đảm bảo đem lại hiệu quả lâu dài, không cần phẫu thuật, không gây đau đớn hoặc cảm giác khó chịu trong quá trình điều trị. Ngoài ra, để ngăn ngừa rạn da và tình trạng da bị chùng nhão sau giảm béo cấp tốc, các bác sĩ tại Xuân Hương sẽ tiến hành chiếu sóng siêu âm cao tần RF làm co thắt các sợi collagen tức thì, cho làn da mềm mại và săn chắc.

Để biết thêm thông tin chi tiết về dịch vụ giảm béo toàn thân bằng Laser LS650 tại thẩm mỹ viện Xuân Hương, mời bạn liên hệ ngay:

Thẩm mỹ viện Xuân Hương

Cơ sở 1 : 22 Triệu Việt Vương – Hai Bà Trưng – Hà Nội

Cơ sở 2: 221C Khâm Thiên – Đống Đa – Hà Nội

Hotline: 18006999 – 0913 522 749 – 093 641 2345

Điện thoại : (024) 3941 3333 – 3513 1716 – 3511 4042

**Lưu ý: Kết quả thay đổi tùy theo cơ địa mỗi người