Thực đơn giảm cân giải độc trong 3 ngày

Thực đơn giảm cân giải độc trong vòng 3 ngày là phương pháp kiểm soát trọng lượng cơ thể được sáng lập bởi chuyên gia dinh dưỡng Jay Robb. Nó không chỉ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn lý tưởng mà còn thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Dưới đây là những gợi ý cụ thể về thực đơn giảm cân giải độc hiệu quả này.

>> Giảm béo đùi, tay, chân hiệu quả

>> Giảm mỡ bụng bằng xông hơi có tốt không?

thuc-don-giam-can-giai-doc-1

Thực đơn giảm cân giải độc trong ngày thứ nhất

Thực đơn giảm cân giải độc ngày 1

Đây là ngày đầu tiên để cơ thể thích nghi với thực đơn giảm cân giải độc, do vậy, bạn hãy bắt đầu một ngày mới với ly sinh tố hoa quả giàu protein như nho, chuối, cam, bơ,… Trong suốt khoảng thời gian từ 8h sáng đến 18h chiều, bạn cần uống 1 cốc sinh tố hoa quả giàu protein có trọng lượng khoảng 170h cứ cách 2 giờ một ly. Sau đó uống thêm một cốc nước lọc khoảng 220 – 350 ml.

Thành phần trong cốc sinh tố hoa quả của bạn không nên chứa những chất như: canxi casenate, casein, matri casenate, đường fructose, aspartame, đường, đường mía, hương vị nhân tạo, màu nhân tạo hoặc kali acesulfame. Vào bữa tối lúc 18h, bạn có thể ăn thêm 1 đĩa salad rau hoặc 1 đĩa rau luộc, 3 lòng trắng trứng gà và 150g thịt nạc.

thuc-don-giam-can-giai-doc-2

Thực đơn giảm cân giải độc trong ngày thứ hai và ba

Thực đơn giảm cân giải độc ngày 2 và 3

Thực đơn giảm cân giải độc ngày thứ 2 và thứ 3 bao gồm món salad rau trộn cùng dầu oliu và nước cốt chanh, 1 khẩu phần trái cây tươi. Bắt đầu từ 8h sáng tới 4h chiều, cứ 2 giờ bạn cần ăn 1 khẩu phần trái cây tươi, sau khi ăn trái cây, bạn có thể uống thêm một ly nước lọc.

Bữa tối, hãy dùng 1 đĩa salad rau, củ, quả hoặc 1 đĩa rau xanh luộc, tốt nhất là nên chọn những loại rau có màu xanh như rau cải, rau ngót, rau muống, rau khoai lang,….

thuc-don-giam-can-giai-doc-3

Lưu ý gì khi áp dụng thực đơn giảm cân giải độc

Lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm cân giải độc

Khi áp dụng thực đơn giảm cân giải độc, bạn cần lưu ý những điều sau:

  • Áp dụng thực đơn giảm cân giải độc mỗi tuần 3 ngày trong khoảng 12 tuần liên tiếp nếu bạn muốn giảm cân cấp tốc và an toàn.
  • Nếu chỉ muốn giải độc cho cơ thể thì bạn chỉ nên áp dụng thực đơn giảm cân giải độc này 1 tháng 1 lần.
  • Khi áp dụng thực đơn giảm cân giải độc, bạn nên tránh uống bia, rượu, nước uống có ga, tránh sử dụng thức ăn đóng hộp hoặc đã được chế biến sẵn.
thuc-don-giam-can-giai-doc-4

Giảm cân hiệu quả với Laser LS650

 

 

Giảm cân hiệu quả hơn nhờ Laser LS650

Nếu bạn cảm thấy việc áp dụng thực đơn ăn kiêng giải độc trên quá khó khăn và không đem lại hiệu quả như mong muốn, bạn có thể tham khảo thêm dịch vụ giảm béo toàn thân bằng Laser LS650 tại thẩm mỹ viện Xuân Hương.

Cơ chế hoạt động của công nghệ Laser SL650 là dùng nhiệt lượng của chùm tia hồng ngoại làm “lỏng hóa” các khối mỡ dưới da và đào thải chúng ra ngoài một cách tự nhiên mà không cần phẫu thuật, không xâm lấn, không gây đau đớn hoặc cảm giác khó chịu trong và sau quá trình điều trị. Tiếp đó, để ngăn ngừa tình trạng rạn da và nguy cơ chùng nhão, các bác sĩ tại Xuân Hương sẽ chiếu tia RF làm co thắt các sợi collagen tức thì, đem lại làn da mềm mại và săn chắc.

Để biết thêm thông tin chi tiết về dich vụ giảm béo toàn thân bằng Laser LS650 tại thẩm mỹ viện Xuân Hương, mời bạn liên hệ ngay:

Thẩm mỹ viện Xuân Hương

Cơ sở 1 : 22 Triệu Việt Vương – Hai Bà Trưng – Hà Nội

Cơ sở 2: 221C Khâm Thiên – Đống Đa – Hà Nội

Hotline: 18006999 – 0913 522 749 – 093 641 2345

Điện thoại : (04) 3941 3333 – 3513 1716 – 3511 4042