Thực đơn giảm cân hợp lý trong 1 tuần

Một thực đơn giảm cân hợp lý cần phải đảm bảo mang lại cho phái đẹp một vóc dáng không những đẹp mà còn phải khỏe mạnh. Bỏ qua tất cả những thực đơn giảm cân cấp tốc khó thực hiện, bài viết sẽ hướng dẫn bạn thực đơn giảm cân hợp lý trong 1 tuần giúp  bạn giảm cân an toàn mà hiệu quả nhé!

>> Giảm béo bụng như thế nào an toàn?

>> Cách giảm mỡ bụng bằng xông hơi

Một thực tế cho thấy, những người phụ nữ đều mong muốn giảm cân có kết quả nhanh chóng. Tuy nhiên các chuyên gia dinh dưỡng thì đều cho rằng việc này là không nên, gây hại cho sức khỏe. Thực đơn giảm cân hợp lý trong 1 tuần sau đây sẽ đảm bảo giúp phái đẹp sở hữu một thân hình thon thả hơn, quyến rũ hơn trong một tuần mà chị em có thể yên tâm về độ an toàn của nó!

thuc-don-giam-can-hop-ly-1

Xây dựng thực đơn giảm cân hợp lý cho bạn gái

Thực đơn giảm cân hợp lý trong 1 tuần cho bạn gái

  • Thực đơn giảm cân hợp lý – Ngày 1: Bữa sáng gồm ăn 2 quả trứng luộc + 1 củ cà rốt luộc + 1 cốc nước chanh pha muối. Đói có thể ăn thêm một số hoa quả khác. Bữa trưa gồm ăn nửa chén cơm + canh bí đao nấu thịt nạc. Bữa tối gồm ăn nửa chén cơm + canh bí đao nấu thịt nạc, 1 quả táo xanh.
  • Thực đơn giảm cân hợp lý– Ngày 2: Bữa sáng gồm 2 bánh cuốn, 1 quả trứng tráng, 1 cốc nước chanh và 1 quả dưa chuột. Bữa trưa gồm nửa chén cơm + Canh bí ngô nấu thịt + 1 cốc nước chanh , 1 quả táo. Bữa tối gồm canh bí đỏ nấu thịt + táo.
  • Thực đơn giảm cân hợp lý– Ngày 3:Bữa sáng gồm 1 quả trứng ốp la + 1 lát bánh mỳ + 1 đĩa salad dưa chuột và một cốc nước chanh. Bữa trưa gồm Nửa chén cơm + canh bắp cải nấu cà chua thịt nạc + củ cải trắng luộc + dưa hấu + 1 cốc nước chanh. Bữa tối gồm Canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc + dưa hấu + 1 cốc nước chanh.
thuc-don-giam-can-hop-ly-2

Tuân thủ thực đơn giảm cân hợp lý trong 1 tuần để thấy được kết quả

  • Thực đơn giảm cân hợp lý– Ngày 4: Bữa sáng gồm 1 tô miến gà + rau sống + dưa chuột + 1 cốc nước chanh. Bữa trưa gồm Nửa chén cơm + 1 khúc nhỏ cá hấp + rau luộc + nửa quả đu đủ chín ( sinh tố) + 1 cốc nước chanh. Bữa tối gồm 1 đĩa su su nhỏ + 1 bát canh cua đồng nấu mùng tơi + nửa quả bưởi + 1 cốc nước chanh.
  • Thực đơn giảm cân hợp lý – Ngày 5 + Ngày 6: Trong hai ngày này, bạn chỉ sử dụng Thực đơn giảm cân hợp lý như sau:  Canh thập cẩm bao gồm củ cải trắng, bí đao, cà rốt, khoai tây, su su nấu như với thịt nạc và hành ngò + nước chanh khi khát.
  • Thực đơn giảm cân hợp lý – Ngày 7: Tùy ý lựa chọn thực đơn giảm cân hợp lý của bất cứ ngày nào.

Trên đây là thực đơn giảm cân hợp lý trong 1 tuẩn dành  cho bạn gái! Để tăng thêm thành công cho thực đơn giảm cân này, bạn gái nên kết hợp với một chế độ tập luyện thể dục thể thao giúp cho cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh!

Hoặc trải nghiệm ngay công nghệ giảm béo toàn thân Laser LS650 tại thẩm mỹ viện Xuân Hương.

Mọi thắc mắc cần tư vấn và giải đáp về dịch vụ giảm béo an toàn của Xuân Hương, xin quý khách vui lòng liên hệ:

THẨM MỸ VIỆN XUÂN HƯƠNG

Cơ sở 1: Số 22 Triệu Việt Vương – Hai Bà Trưng – Hà Nội

Cơ sở 2: số 221C – Khâm Thiên – Thổ Quan – Đống Đa – Hà Nội

Hotline : 18006999 – 0913 522 749

Điện thoại : (04) 3941 3333 – 3513 1716 – 3511 4042