Thực đơn giảm cân không cần tập thể dục

Hỏi: Em là Linh Chi, năm nay 24 tuổi. Em muốn hỏi các chuyên gia về thực đơn giảm cân không cần tập thể dục! Người em rất béo tuy nhiên do công việc bận rộn, phần vì lười nên em rất khó để dậy sớm tập thể dục giảm cân được. Liệu có thực đơn giảm cân không cần tập thể dục không ạ? Rất mong các chuyên gia tư vấn giúp em! Em xin cảm ơn!

(Linh Chi – Hải Phòng)

>> Phương pháp giảm béo bụng trong 1 tháng hiệu quả

>> Xây dựng thực đơn giảm cân trong 10 ngày

Trả lời: Thân chào bạn Linh Chi! Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về cho chúng tôi! Về câu hỏi thực đơn giảm cân không cần tập thể dục, chúng tôi xin phép được trả lời bạn như sau:

Giảm cân là cả một quá trình gian nan và vất vả. Để giảm cân hiệu quả nhanh chóng, không chỉ phụ thuộc vào một chế độ dinh dưỡng khoa học, một phương pháp tập luyện điều độ mà còn phụ thuộc rất lớn vào ý chí quyết tâm của phái đẹp. Vậy, đối với những bạn gái “lười” vận động hay gặp khó khăn trong việc tập luyện phải làm sao? Thực đơn giảm cân không cần tập thể dục chính là bí quyết vàng dành cho bạn!

thuc-don-giam-can-khong-can-tap-the-duc-1

Xây dựng thực đơn giảm cân hợp lý

Giúp bạn xây dựng thực đơn giảm cân không cần tập thể dục

  • Không ăn những thực phẩm có nhiều tinh bột: Để gia tăng hiệu quả của thực đơn giảm cân không cần tập thể dục, bạn gái nên hạn chế những thực phẩm nhiều tinh bột, ví dụ như cơm, bánh mì, khoai tây, mì ống, mì gói hay ngũ cốc.
  • Ăn đi ăn lại một kiểu thực đơn: Ăn đi ăn lại không hẳn là cứ lặp đi lặp lại trình tự và cách chế biến món ăn như vậy mà bạn gái có thể thay đổi cách chế biến, chia đều các thực phẩm để đa dạng hóa, giúp thực đơn giảm cân không cần tập thể dục đa dạng hơn, giúp phái đẹp mau chóng sở hữu một thân hình thon gọn, tràn đầy sức sống.
thuc-don-giam-can-khong-can-tap-the-duc-2

Một số thực đơn giảm cân hay

Một số thực đơn giảm cân không cần tập thể dục có thể tham khảo:

  • Thực đơn giảm cân không cần tập thể dục 1 – Nhóm protein: Ví dụ như: Lòng đỏ trứng gà ta (1 quả/lần), ức gà hoặc đùi gà, thịt bò bắp, thịt nạc thăn.
  • Thực đơn giảm cân không cần tập thể dục 2 – Cây họ đậu: Một số cây họ đậu như đậu lăng, đậu đen, đậu nành, đậu Hà Lan,…
  • Thực đơn giảm cân không cần tập thể dục 3 – Rau củ quả: Rau xà lách, măng tây, súp lơ, bắp cải,…
  • Không uống thêm calories: Bạn gái có thể uống trà, cà phê, nước lọc, sinh tố hoa quả ít ngọt, không kem không đường một cách thoải mái..tuy nhiên cần hạn chế những loại nước ngọt có gas, hoa quả nhiều đường,.. trong thực đơn giảm cân không cần tập thể dục mỗi ngày!
  • Dành một tuần để “xả hơi”: Hãy dành ra một ngày để bạn có thể ăn những thứ mà bạn muốn nhưng hãy nhớ là chú ý không “quá đà” bạn gái nhé! Thực đơn giảm cân không cần tập thể dục sẽ hiệu quả hơn nếu bạn chủ động điều chỉnh kế hoạch ăn uống hợp lý của mình!

Bạn Linh Chi thân mến! Trên đây là một số gợi ý về thực đơn giảm cân không cần tập thể dục, hy vọng sẽ giúp bạn mau chóng sở hữu một thân hình săn chắc, tràn đầy sức sống.

thuc-don-giam-can-khong-can-tap-the-duc-3

Giảm cân, giảm béo với công nghệ Laser LS650

Giảm béo toàn thân với công nghệ Laser LS650 hàng đầu

Ngoài ra, bạn Linh Chi cũng như các bạn gái khác có thể lựa chọn một cách khác mà không phải ăn kiêng, không phải tập thể dục mà vẫn giảm cân an toàn và nhanh chóng, đó chính là trải nghiệm công nghệ giảm béo toàn thân Laser LS650 tại thẩm mỹ viện Xuân Hương, Hà Nội.

Hơn 20 năm trong ngành thẩm mỹ, đến với Xuân Hương, phái đẹp sẽ mau chóng sở hữu một thân hình săn chắc hoàn hảo.

Mọi thắc mắc cần giải đáp về dịch vụ giảm béo an toàn tại Xuân Hương, xin mời khách hàng liên hệ theo địa chỉ:

THẨM MỸ VIỆN XUÂN HƯƠNG

Địa chỉ 1: Số 22 Triệu Việt Vương – Hai Bà Trưng – Hà Nội

Địa chỉ 2: số 221C – Khâm Thiên – Thổ Quan – Đống Đa – Hà Nội

Hotline : 18006999 – 0913 522 749

Điện thoại : (024) 3941 3333 – 3513 1716 – 3511 4042