Thực đơn giảm cân mùa đông hấp dẫn

Thực đơn giảm cân mùa đông như thế nào mới hiệu quả? Mùa đông về mang theo những cơn gió se lạnh. Vào lúc này đây, những món đồ chiên xào, rán đầy nóng hổi hấp dẫn biết bao, cân nặng ngày càng tăng khiến bạn gái không khỏi muộn phiền. Đừng lo, một số lưu ý về thực đơn giảm cân mùa đông hiệu quả sẽ giúp bạn!

>> Nhịn ăn giảm cân có tốt không?

>> Thực đơn giảm cân dễ làm lại ngon

thuc-don-giam-can-mua-dong-1

Làm sao để xây dựng thực đơn giảm cân mùa đông hiệu quả?

Làm sao để xây dựng thực đơn giảm cân mùa đông hiệu quả?

Mùa đông, mùa lạnh, mùa của những giấc ngủ nướng và những đồ ăn nhanh, ăn vặt nóng hổi. Đó chính là lý do mà mùa đông thường khiến cho các bạn gái trở lên “mũm mĩm” hơn.

Thực đơn giảm cân mùa đông cần phải đảm bảo theo nguyên tắc: “ Đầu ra phải lớn hơn đầu vào” tức là bạn gái nên giảm bớt lượng kcalo nhập vào và tăng cường tiêu hao kcalo.

Chú ý điều chỉnh và thực hiện theo đúng thực đơn giảm cân mùa đông đã vạch ra một cách đều đặn. Đồng thời chú ý, mùa đông hanh khô cần uống thật nhiều nước càng tốt, vừa giữ ẩm cho da lại còn có thể khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa tích tụ mỡ hiệu quả.

thuc-don-giam-can-mua-dong-2

Xây dựng thực đơn giảm cân mùa đông 

Hướng dẫn xây dựng thực đơn giảm cân mùa đông

  • Tăng cường rau xanh, hoa quả tươi trong thực đơn giảm cân mùa đông: Một số loại rau củ quả giàu chất xơ và vitamin ,có tác dụng giảm cân rất tốt như cà chua, súp lơ, khoai tây, cải xoan, bí đao, rau bina,…
  • Hạn chế ăn những thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ: Mùa đông là sự lên ngôi của các thực phẩm chiên rán đầy hấp dẫn, tuy nhiên ăn quá nhiều những thực phẩm này, bạn sẽ tăng cân rất nhanh. Hãy biết kiềm chế và loại bỏ chúng ra khỏi thực đơn giảm cân mùa đông bạn nhé!
  • Chia nhỏ nhiều bữa: Hãy biết chia nhỏ nhiều bữa trong thực đơn giảm cân mùa đông thay vì ăn ba bữa chính như thường lệ. Khi bạn chia nhỏ nhiều bữa ra, hạn chế được cảm giác đói bởi nguồn năng lượng vào cơ thể được kiểm soát một cách có khoa học, đồng thời ngăn mỡ tích tụ.

Trên đây là thực đơn giảm cân mùa đông dành cho bạn gái. Hy vọng bạn gái đã có những thông tin hữu ích và sắp xếp, tự lập ra một thực đơn giảm cân mùa đông phù hợp, giảm cân hiệu quả nhất. Hoặc lựa chọn giảm cân bằng công nghệ Laser LS650, một trong những thiết bị giảm béo hiện đại hàng đầu trên thế giới.

Hiện nay, công nghệ giảm béo bằng Laser LS650 đã có mặt tại thẩm mỹ viện Xuân Hương, đã và đang giúp cho rất nhiều chị em thực hiện ước mỡ, sở hữu một vóc dáng săn chắc, tuyệt vời như ý.

Để biết thêm thông tin chi tiết về dịch vụ giảm béo toàn thân tại Xuân Hương, xin vui lòng liên hệ:

THẨM MỸ VIỆN XUÂN HƯƠNG

Cơ sở 1: Số 22 Triệu Việt Vương – Hai Bà Trưng – Hà Nội

Cơ sở 2: số 221C – Khâm Thiên – Thổ Quan – Đống Đa – Hà Nội

Hotline : 18006999 – 0913 522 749

Điện thoại : (024) 3941 3333 – 3513 1716 – 3511 4042