Thực đơn giảm cân an toàn trong 1 tháng cho chị em

Hỏi: Em tên là Ngọc Quế, ở Hà Giang. Thực đơn giảm cân an toàn trong 1 tháng như thế nào hả bác sĩ? Em béo quá bác sĩ ơi! Em cao 1m61 mà nặng tận 70kg rồi, em rất buồn và mặc cảm, muốn giảm cân càng nhanh càng tốt. Tuy nhiên, rất sợ giảm cân cấp tốc nguy hiểm nên em muốn được tư vấn về thực đơn giảm cân an toàn trong 1 tháng ạ! Em xin chân thành cảm ơn.

(Ngọc Quế – Sơn Tây)

 

Trả lời:
Thân chào bạn Ngọc Quế!
Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi. Về câu hỏi thực đơn giảm cân an toàn trong 1 tháng, chúng tôi xin phép trả lời như sau:

Gợi ý thực đơn giảm cân an toàn trong 1 tháng

• Chất đạm, không thể thiếu ở thực đơn giảm cân an toàn trong 1 tháng

thuc-don-giam-can-an-toan-trong-1-thang-1

Có thể kể để một số thực phẩm giàu đạm như lòng đỏ trứng gà ta (mỗi lần chỉ ăn 1 quả), Ức gà hoặc đùi gà, thịt bò bắp, thịt nạc thăn,..
Thực đơn giảm cân an toàn trong 1 tháng, bạn gái có thể thay đổi qua lại của những món ăn giàu đạm trên qua các bữa ăn, đồng thời chú ý, không chế biến bằng cách chiên rán mà nên hấp, nướng, đảm bảo giảm cân hiệu quả.

 

• Rau xanh giàu chất xơ quan trọng trong thực đơn giảm cân an toàn trong 1 tháng

thuc-don-giam-can-an-toan-trong-1-thang-2

Rau xanh tốt cho hệ tiêu hóa và giúp bạn gái giảm cân hiệu quả bởi cảm giác no và ít nhiệt lượng. Một số loại rau xanh tốt, nên có mặ trong thực đơn giảm cân an toàn trong 1 tháng của bạn đó là: Rau xà lách, Cà chua, dưa chuột, cần tây, bắp cải, su hào, cà rốt….cùng các loại rau xanh khác, không chứa quá nhiều tinh bột.

 

• Hoa quả tốt cho thực đơn giảm cân an toàn trong 1 tháng

thuc-don-giam-can-an-toan-trong-1-thang-3

Các loại hoa quả giàu vitamin C, không chỉ giúp đẹp da mà còn giảm lượng mỡ thừa cực kỳ hiệu quả. Trong thực đơn giảm cân an toàn trong 1 tháng, bạn gái có thể sử dụng một số loại trái cây như: bưởi, nho, thanh long, dưa hấu, chuối, táo, đu đủ, dứa,…

 

Cách giảm cân cho người quá béo

Đối với bài viết này phần gợi ý về thực đơn giảm cân an toàn trong 1 tháng dành cho bạn Ngọc Quế cũng chỉ áp dụng có hiệu quả cao đối với những người không quá béo, có lượng mỡ thừa ít, hy vọng bạn có thể giảm cân một cách hiệu quả, lấy lại sự tự tin với vóc dáng thon gọn trong cuộc sống. Còn đối với những người quá béo, để đạt hiệu quả giảm cân tốt ưu nhất, lời khuyên cho bạn Ngọc Quế cũng như các bạn gái khác chính là trải nghiệm dịch vụ giảm béo bằng công nghệ Laser LS650 tiên tiến, hàng đầu thế giới ngay tại thẩm mỹ viện Xuân Hương, Hà Nội.
Chỉ trong một liệu trình điều trị ngắn, bạn gái đã có thể sở hữu một vóc dáng chuẩn, không thua kém gì các siêu mẫu,diễn viên mà tuyệt đối an toàn.
Mọi thắc mắc về dịch vụ giảm béo toàn thân an toàn của Xuân Hương, xin mời khách hàng liên hệ theo địa chỉ:

 

THẨM MỸ VIỆN XUÂN HƯƠNG

Địa chỉ 1: Số 22 Triệu Việt Vương – Hai Bà Trưng – Hà Nội
Địa chỉ 2: số 221C – Khâm Thiên – Thổ Quan – Đống Đa – Hà Nội
Hotline : 18006999 – 0913 522 749
Điện thoại : (024) 3941 3333 – 3513 1716 – 3511 4042