Xây dựng thực đơn giảm cân trong 10 ngày

Hỏi: Em là Thùy Chi, 21 tuổi. Em muốn lên kế hoạch giảm cân với thực đơn giảm cân trong 10 ngày. Tuy nhiên, em lại không biết cách xây dựng ra sao cho phù hợp và mang lại hiệu quả giảm cân. Rất mong các chuyên gia tư vấn giúp em với ạ! Em xin chân thành cảm ơn!

(Thùy Chi – Sơn La)

>> Phương pháp giảm béo bụng trong 1 tháng hiệu quả

>> Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng bằng mát xa

Trả lời: Thân chào bạn Thùy Chi! Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi! Về câu hỏi thực đơn giảm cân trong 10 ngày, chúng tôi xin phép được trả lời bạn như sau:

thuc-don-giam-can-trong-10-ngay-1

Xây dựng thực đơn giảm cân trong 10 ngày như thế nào?

Hướng dẫn xây dựng thực đơn giảm cân trong 10 ngày

Với những lưu ý rất đơn giản sau đây, bạn gái có thể tự mình xây dựng thực đơn giảm cân trong 10 ngày với những món ăn mà mình yêu thích như sau:

  • Tăng cường những loại rau xanh và hoa quả tươi ở thực đơn giảm cân trong 10 ngày: Như chúng ta đã biết, rau xanh và hoa quả tươi là những thực phẩm bổ sung chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết rất tốt, giúp bạn có cảm giác no lâu và có thể đốt cháy mỡ một cách hiệu quả. Một số loại rau xanh nên sử dụng trong thực đơn giảm cân trong 10 ngày như là rau súp lơ, bắp cải, cần tây, cà rốt, dưa chuột, cà chua,…hay những loại quả giảm cân cực tốt như táo, lê, dưa hấu, bưởi, chuối,…
  • Thực đơn giảm cân trong 10 ngày – Hạn chế tinh bột và những thực phẩm nhiều chất béo: Tinh bột và những thực phẩm nhiều dầu mỡ đều có thể là căn nguyên khiến cho bạn gái tăng cân vùn vụt. Chính vì vậy, ở thực đơn giảm cân trong 10 ngày,  gái nên tránh xa những thực phẩm nhiều chất béo như đồ ăn chiên rán, đồ ăn nhanh. Hạn chế tinh bột bằng cách thay thế cơm bằng miến, bún, cháo, hoặc những thực phẩm ít kcalo như khoai lang,…
  • Bổ sung hải sản và những thực phẩm nhiều canxi vào thực đơn giảm cân trong 10 ngày: Để giúp bạn làm phong phú thực đơn giảm cân trong 10 ngày, bạn gái có thể lựa chọn các món hải sản để tránh nhàm chán hoặc những thực phẩm nhiều canxi khác như trứng, sữa tươi không đường,…Theo nghiên cứu, những hợp chất canxi sẽ giúp bạn gái đốt cháy mỡ thừa, hạn chế tích lũy mỡ trong cơ thể, giúp bạn gái giảm cân nhanh chóng.
  • Uống thật nhiều nước ở thực đơn giảm cân trong 10 ngày: Nước có thể làm giúp giảm độc tố, thanh lọc cơ thể hiệu quả. Tiến hành thực đơn giảm cân trong 10 ngày, bạn hãy uống nước bất kể khi nào bạn cảm thấy đói bụng, nước sẽ giúp bạn giảm cơn thèm ăn.

Bạn Thùy Chi thân mến! Trên đây là những gợi ý giúp bạn có thể xây dựng thực đơn giảm cân trong 10 ngày rất hiệu quả. Hãy kết hợp với một chế độ luyện tập hàng ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt hơn.

thuc-don-giam-can-trong-10-ngay-2

Sử dụng công nghệ giảm béo Laser LS650 hiệu quả

TMV Xuân Hương – Địa chỉ giảm béo an toàn, chất lượng tại Hà Nội

Đi cùng với sự phát triển của thời đại, ngày nay, phái đẹp thường lựa chọn đến với các cơ sở thẩm mỹ nhằm sở hữu những nét đẹp tự nhiên một cách nhanh chóng và an toàn. Thẩm mỹ viện Xuân Hương được biết đến như một “thiên đường làm đẹp” với uy tín hơn 20 năm, được khách hàng đánh giá cao và ưa chuộng.

Dịch vụ giảm béo công nghệ Laser LS650 tại Xuân Hương đã và đang nhiều chị em ưa chuộng bởi ưu thế giảm béo vượt trội. Chỉ trong một liệu trình ngắn, phái đẹp sẽ sở hữu ngay một thân hình săn chắc, thon gọn với những đường nét thon thả quyến rũ vô cùng.

Hiệu quả giảm béo toàn thân thấy rõ rệt trong lần điều trị đầu tiên!

Mọi thắc mắc cần giải đáp về giảm béo toàn thân bằng Laser LS650, xin mời khách hàng liên hệ theo địa chỉ:

THẨM MỸ VIỆN XUÂN HƯƠNG

Cơ sở 1: Số 22 Triệu Việt Vương – Hai Bà Trưng – Hà Nội

Cơ sở 2: số 221C – Khâm Thiên – Thổ Quan – Đống Đa – Hà Nội

Hotline : 18006999 – 0913 522 749

Điện thoại : (04) 3941 3333 – 3513 1716 – 3511 4042