Thực đơn giảm cân với đậu đen tốt cho sức khỏe

Đậu đen là một loại ngũ cốc chiếm tỉ lệ chất đạm cao nhất nhưng lại có lượng calo thấp nhất. Vì thế, nó chính là một “vũ khí” lợi hại giúp chị em giảm béo an toàn và hiệu quả, đặc biệt thích hợp với những phụ nữ vừa sinh em bé. Dưới đây là một số thực đơn giảm cân với đậu đen giúp bạn bảo vệ sức khỏe và sở hữu thân hình thon gọn như mơ ước.

>> Giảm béo đùi an toàn, hiệu quả

>> Da đẹp hơn với thực đơn giảm cân súp bắp cải

thuc-don-giam-can-voi-dau-den-1

Lý do tại sao có thể giảm cân bằng đỗ đen

Tại sao đậu đen giúp giảm cân?

Đậu đen là một loại ngũ cốc có tỉ lệ đạm cao nhất nhưng lại chứa rất ít calo. Hàm lượng chất xơ trong đậu đen cũng cao. Vì thế, nó có thể giúp chị em lấy đầy dạ dày, ức chế cảm giác thèm ăn, từ đó giảm trọng lượng cơ thể nhanh chóng. Ngoài ra, đậu đen có chứa rất nhiều vitamin như A, B, C, … và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như protid, glucid, lipid, muối khoáng, lysin, methionin, tryptophan, phenylalanin, alanin, valin, leucin,… giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc, bổ thận, bổ huyết, chữa cước khí, bồ bổ cơ thể, chống táo bón và giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch. Nhờ những lợi ích trên, phái đẹp có thể thoải má áp dụng những thực đơn giảm cân với đậu đen sau đây mà không sợ tăng cân.

thuc-don-giam-can-voi-dau-den-2

Thực đơn giảm cân với đậu đen cho bữa sáng

Thực đơn giảm cân với đậu đen bữa sáng

Vào bữa sáng, bạn có thể áp dụng thực đơn giảm cân với đậu đen bao gồm: 1 ly sinh tố hoa quả và 1 bát nhỏ đậu đen xào đường. Cách làm đậu đen xào đường rất đơn giản, trước hết, bạn cần rửa sạch đậu đen và cho vào nồi đun nhừ. Tiếp đó, vớt đậu đen ra rồi cho vào chảo xào với một lượng đường vừa đủ. Áp dụng thực đơn giảm cân với đậu đen này thường xuyên cho bữa sáng sẽ rất tốt cho sức khỏe và “công cuộc” giảm cân cấp tốc.

thuc-don-giam-can-voi-dau-den-3

Thực đơn giảm cân với đậu đen cho bữa trưa

Thực đơn giảm cân với đậu đen bữa trưa

Bữa trưa sẽ bớt mệt mỏi và uể oải nếu bạn áp dụng thực đơn giảm cân với đậu đen bao gồm: 1 cốc nước đậu đen không đường, 1 đĩa bắp cải luộc và 2 thìa đậu đen ngâm dấm. Để chế biến món đậu đen ngâm dấm, bạn chỉ cần dùng dấm đen từ gạo lứt của Nhật Bản rồi dổ vào lọ thủy tin. Lấy đậu đen rang cháy và để nguội rồi đổ vào bình giấm. Đóng nắp lại và bảo quản nơi khô mát trong vòng 3-5 ngày là có thể dùng được. Mỗi ngày, trước khi ăn cơm, bạn chỉ cần ăn 2 thìa nhỏ đậu đen ngâm dấm để hạn chế cảm giác thèm ăn và giảm cân hiệu quả.

thuc-don-giam-can-voi-dau-den-4

Thực đơn giảm cân với đậu đen cho bữa tối

Thực đơn giảm cân với đậu đen cho bữa tối

Còn gì thú vị hơn nếu bạn vừa giảm cân lại vừa được thưởng thức những món ăn ngon miệng từ đậu đen? Để không còn cảm giác thèm ăn vặt và giảm cân hiệu quả, bạn có thể dùng thực đơn giảm cân với đậu đen bao gồm: Canh đậu đen ngô non, 1 đĩa salad rau xanh, 1 quả táo.

Cách làm món canh đậu đen ngô non: Dùng 200g đậu đen đem rửa sạch, ngâm nở. hầm nhừ đậu đen với nước. Cho tỏi và cà rốt vào nồi phi nóng rồi thêm 1 củ hành tây đã thái sẵn. Nêm gia vị vừa ăn sau đó cho thêm ngô non và đậu đen vào hầm chung trong khoảng 10 phút. Múc ra tô, cho thêm rau mùi vào là có thể ăn được.

Những món ăn trong thực đơn giảm cân với đậu đen yêu cầu chị em phải dành nhiều thời gian để thực hiện. Do vậy, để rút ngăn thời gian giảm béo của mình mà không cần ăn kiêng khắt khe hoặc tập luyện quá nhiều, chị em có thể ứng dụng ngay dịch vụ giảm béo toàn thân bằng Laser LS650tại thẩm mỹ viện Xuân Hương. Công nghệ Laser LS650 có khả năng dùng nhiệt lượng của laser làm nóng chảy các khối mỡ dưới da và đào thải chúng ra ngoài theo hệ bài tiết tự nhiên mà không gây hại cho sức khỏe, không xâm lấn, không gây đau đớn, tiết kiệm thời gian và chi phí giảm béo. Nhiều người đã giảm béo toàn thân bằng Laser LS650 thành công tại thẩm mỹ viện Xuân Hương, còn bạn thì sao?

Để biết thêm thông tin chi tiết về dịch vụ giảm béo bằng Laser LS650 tại thẩm mỹ viện Xuân Hương, mời bạn liên hệ ngay:

Thẩm mỹ viện Xuân Hương

Cơ sở 1 : 22 Triệu Việt Vương – Hai Bà Trưng – Hà Nội

Cơ sở 2 : 221C Khâm Thiên – Đống Đa – Hà Nội

Hotline: 18006999 – 0913 522 749

Điện thoại : (024) 3941 3333 – 3513 1716 – 3511 4042