Thực đơn giảm cân với kim chi lạ mà ngon

Kim chi là món ăn truyền thống của người Hàn Quốc. Nó cũng là một trong những bí mật giảm cân giữ dáng mà phụ nữ Hàn thường áp dụng. Cùng khám phá và áp dụng những thực đơn giảm cân với kim chi sau đây, bạn sẽ bất ngờ đấy.

>> Giảm béo bụng bằng cách nào?

>> Thực đơn giảm cân bằng đu đủ hiệu quả

thuc-don-giam-can-voi-kim-chi-1

Tìm hiểu tác dụng giảm cân của kim chi

Tác dụng giảm cân của kim chi

Kim chi có vị cay, chua do sự kết hợp trong quá trình lên men. Kim chi có thể được làm từ khoai tây, cải thảo, dưa chuột, củ cải,… nên có thể cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và canxi cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ hệ miễn dịch và giúp tiêu hao mỡ thừa trong cơ thể.

Một số nghiên cứu cho thấy, áp dụng thực đơn giảm cân với kim chi mỗi ngày có khả năng giảm nồng độ cholesterol trong máu thấp và huyết áp được cải thiện đáng kể. Đặc biệt, món ăn này còn giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể rất hiệu quả. Tuy nhiên, bạn không nên quá tập trung ăn kim chi vì nó có thể gây viêm loét dạ dày vì độ cay của ớt.

thuc-don-giam-can-voi-kim-chi-2

Thực đơn giảm cân với kim chi trong bữa trưa

Thực đơn giảm cân với kim chi bữa trưa

Bữa trưa rất quan trọng với sức khỏe, do vậy, bạn có thể xây dựng thực đơn giảm cân với kim chi, mỗi bữa ăn, bạn chỉ nên ăn một chút với cơm nóng sau đó tăng dần khẩu vị lên. Thực đơn giảm cân với kim chi bữa trưa của bạn có thể bao gồm: 1 bát cơm nóng, 200g thịt nạc trắng, kim chi cải thảo, rau luộc.

Cách làm món kim chi cải thảo: Trước tiên, bạn hãy chuẩn bị 1kg cải thảo, 3 muỗng canh bột ớt, 50 gr hẹ, 1 trái táo, lê, 5 trái ớt đỏ Đà Lạt, 2 muỗng canh nước mắm, 20 gr muối, 50 gr đường, 1 muỗng canh bột ngọt.

Cải thải rửa sạch, cắt khúc vừa ăn sau đó đem phơi trong bóng râm, dùng ớt bột, táo, lê, ớt đỏ trộn với cải thảo rồi cho thêm gia vị vừa ăn rồi trộn thêm hẹ và ở trong vòng 10h.

thuc-don-giam-can-voi-kim-chi-3

Thực đơn giảm cân với kim chi vào bữa tối

Thực đơn giảm cân với kim chi bữa tối

Bữa tối, ăn kim chi sẽ giúp bạn ngon miệng và dễ tiêu hơn. Món ăn này cũng giàu chất xơ nên sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu và từ đó hạn chế được lượng tinh bột nạp vào cơ thể. Thực đơn giảm cân với kim chi bữa tối của bạn ba gồm: 1 bát cơm, kim chi dưa chuột, canh xương bò hầm.

Cách làm kim chi dưa chuột: Dưa leo bao tử, muối, bó hẹ, cắt khúc, 4 tép tỏi, băm nhỏ, củ cà rốt vừa, cắt thành que mỏng, 1 củ hành tây, thái lát mỏng, 3 muỗng canh nước mắm, 1 muỗng canh đường, ¼ chén nước, 1 muỗng canh hạt mè, 1 muỗng canh hạt tiêu, Ớt bột Hàn Quốc.

Dưa leo rửa sạch, chẻ thành 4, xóc muối, để khoảng 10 phút cho ngấm muối. Tiếp đó, rửa sạch dưa leo với nước lạnh để loại bỏ bớt muối. Để ráo nước và đặt sang 1 bên. Cà rốt, hành tây thái sợi, cắt khúc. Rau hẹ cắt khúc. Trộn tất cả hẹ, cà rốt, nước mắm, tỏi băm, đường, hạt vừng, ớt bộttrong một bát lớn để tạo thành nhân. Tiếp theo, nhồi nhân ớt bột vào trong dưa chuột rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh để ăn dần.

Áp dụng thực đơn giảm cân với kim chi có thể giúp bạn kiểm soát trọng lượng nhưng ăn quá nhiều kim chi trong một thời gian dài có nguy cơ gây viêm loét dạ dày hoặc da bị lão hóa sớm do chất men có trong kim chi. Do vậy, để rút ngăn thời gian áp dụng thực đơn giảm cân với kim chi, bạn có thể kết hợp sử dụng thêm phương pháp giảm béo toàn thân bằng Laser LS650 tại thẩm mỹ viện Xuân Hương. Với khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả mà không cần phẫu thuật, không xâm lấn, không gây đau đớn hoặc ảnh hưởng đến sức khỏe, giảm béo toàn thân bằng Laser LS650 đã đme lại kết quả giảm béo thành công cho hàng nghìn khách hàng.

Để biết thêm thông tin chi tiết về dịch vụ giảm béo toàn thân bằng Laser LS650 tại thẩm mỹ viện Xuân Hương, mời bạn liên hệ ngay:

Thẩm mỹ viện Xuân Hương

Cơ sở 1 : 22 Triệu Việt Vương – Hai Bà Trưng – Hà Nội

Cơ sở 2 : 221C Khâm Thiên – Đống Đa – Hà Nội

Hotline: 18006999 – 0913 522 749

Điện thoại : (04) 3941 3333 – 3513 1716 – 3511 4042