Xông hơi một tuần mấy lần và phải lưu ý những gì?

Xông hơi là liệu pháp làm đẹp được đánh giá vừa tốt cho sức khỏe vừa giữ gìn được nhan sắc. Vậy nhưng không phải xông hơi nhiều là càng tăng hiệu quả đâu nhé, bạn cần có chế độ phù hợp. Bài viết sau sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc xông hơi một tuần mấy lần là đủ và phải lưu ý những gì?
>>> Cách xông hơi sau sinh giúp chị em khỏe đẹp

Xông hơi một tuần mấy lần và phải lưu ý những gì

Xông hơi một tuần mấy lần và phải lưu ý những gì

Xông hơi một tuần mấy lần là đủ?

Nếu xông hơi đúng cách bạn có thể tiêu hao 300-600 calo, tương đương đi bộ 45 phút, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giúp giảm cân tự nhiên và ngăn chặn béo phì củng cố hệ thống miễn dịch. Khi xông hơi nhiệt độ cơ thể tăng lên, giúp giải độc cơ thể của bạn bằng cách loại bỏ sự tích tụ của các kim loại nặng có khả năng gây ung thư và hóa chất. Vậy nên xông hơi thư giãn một tuần mấy lần?

Theo nghiên cứu mới nhất của một nhóm các nhà khoa học Mỹ, 1 tuần chúng ta chỉ nên xông hơi 2 đến 3 lần. Đây là số lượng tốt cho sức khoẻ nhất nếu vượt quá sẽ phản tác dụng. Hơn nữa mỗi lần xông hơi cũng chỉ nên từ 20-30 phút, điều này tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Những điều cần lưu ý khi xông hơi

–          Về thời điểm xông hơi

Có một số thời điểm bạn tuyệt đối không được xông hơi đó là: Sau khi dùng bữa, tiệc tùng, bụng đang còn no; hoặc đang bụng đói; đang mệt, thì không được xông hơi, massage, vì sẽ không có lợi cho sức khỏe, nhất là tim mạch. Không nên xông hơi – massage khi đang bị sốt cao, rối loạn tim mạch, hay đang mắc các bệnh ngoài da, đang bị bệnh chàm. Ngoài ra phụ nữ đang có kinh nguyệt, đang mang thai cũng không nên xông hơi, massage.

–          Lưu ý trước khi xông hơi :

Cần tắm vệ sinh cơ thể trước, sau đó mới xông hơi nóng, rồi lau lại bằng khăn khô, sạch trước khi làm massage.

–          Lưu ý trong khi xông hơi:

Xông hơi một tuần mấy lần và phải lưu ý những gì 1

Xông hơi thư giãn hiệu quả tại thẩm mỹ Xuân Hương

Khi xông, nên hít hơi sâu vào buồng phổi bằng đường mũi, nín lại vài giây rồi thở ra từ từ bằng đường miệng. Nếu có thể bạn cũng không nên mặc quần áo khi xông để các lỗ chân lông giãn nở và đào thải độc tố dễ dàng nhất. Luôn giữ tinh thần thư giãn khi xông nữa các bạn nhé.

–          Lưu ý sau khi xông hơi

Sau khi xông, nên dùng một tách trà gừng nóng, hay bạc hà ấm có pha ít đường sẽ cảm thấy sảng khoái… tuyệt đối không được tắm lại ngay, dù là nước ấm hay nước lạnh. Bởi lúc đó, các lỗ chân lông vừa được xông hơi nóng đang nở ra sẽ hút nước. Việc tắm lại ngay sẽ làm các lỗ chân lông co bít lại, giữ nước, gây ứ trệ, làm máu huyết lưu thông kém, khiến cơ thể đau nhức và có thể gây cảm nhiễm, đặc biệt là tạng phổi, và tiêu hóa…

Xông hơi, massage đúng phương cách sẽ giúp phục hồi sức khỏe sau một ngày làm việc căng thẳng, giúp hết mỏi mệt, uể oải; cải thiện các chứng tích trệ, thừa mỡ, đau nhức; giúp làn da khỏe mạnh, đảo ngược quá trình lão hóa.

Trên đây là những thông tin hữu ích giải đáp cho thắc mắc xông hơi một tuần mấy lần và cần lưu ý gì, hy vọng chị em đã hài lòng. Ngoài ra, chị em có thể tham khảo ngay dịch vụ xông hơi ở Hà Nội tại Thẩm mỹ viện Xuân Hương, đây là dịch vụ làm đẹp được rất nhiều chị em lựa chọn và hài lòng sau một tuần làm việc mệt mỏi, muốn cân bằng cuộc sống.

Mọi thông tin chi tiết về dịch vụ xin gọi tới tổng đài 1800 6999.