11 loại trà thảo dược giúp bạn an tâm – thư giãn – khỏe đẹp mỗi ngày

Xoay quanh những bộn bề cuộc sống, bạn cần một “bài thuốc” để thư giãn tinh thần, làm đẹp và chăm sóc sức khỏe. 11 loại trà thảo dược dưới đây là sự lựa chọn hoàn hảo giúp bạn thực hiện điều này!

tra-thao-duoc-1

Trà xanh – Chăm sóc sức khỏe sắc đẹp toàn diện

Thuộc TOP danh sách thực phẩm làm đẹp, trà xanh mang lại nhiều lợi ích trong việc chăm sóc da và sức khỏe.

Thành phần chính của trà xanh gồm các chất chống oxy hóa, chiếm phần lớn là EGCG – hoạt chất ngăn ngừa ung thư da và chống lão hóa hiệu quả. Nhờ vậy, bột trà xanh được tận dụng để đắp mặt nạ trị mụn, làm sạch và dưỡng trắng da. Mặt khác, bạn có thể đun nước trà xanh để rửa mặt, loại bỏ chất nhờn, vi khuẩn giúp da sảng khoái và khỏe đẹp hơn.

tra-thao-duoc-2

Theanine – axit amin tự nhiên có trong trà xanh có tác dụng thư giãn và điều trị một số bệnh liên quan đến hệ thần kinh. Bởi vậy, dân ta thường sử dụng trà xanh để tâm an, giải tỏa stress và chống trầm cảm.

Ngoài ra, trà xanh còn có công dụng giảm cân nhờ hoạt chất caffeine làm tăng tiết dịch dạ dày, tăng cường hoạt động tiêu hóa, giúp cơ thể phân giải mỡ thừa và đào thải chất độc ra ngoài một cách an toàn.

tra-thao-duoc-3

Uống trà đúng cách, đúng thời điểm sẽ giúp bạn tận hưởng tối đa lợi ích làm đẹp, chăm sóc sức khỏe từ trà xanh. Mỗi ngày, bạn chỉ nên dùng tối đa 3 ly sau mỗi bữa chính khoảng 30 phút, lưu ý cách xa giờ ngủ khoảng 3h tránh gây mất ngủ.  

Trà đen – Phòng ngừa tiểu đường và bệnh tim mạch

Trà đen cũng được làm từ lá trà xanh nhưng chúng cần trải qua quá trình ủ lên men oxy hóa để chuyển màu tối đen. Không chỉ hấp dẫn riêng biệt bởi sắc màu và hương vị, trà đen còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe:

tra-thao-duoc-4

Năm 2009, một cuộc nghiên cứu phân tích giảm nguy cơ đột quỵ bằng cách tiêu thụ trà đen cho biết: sử dụng 3 ly trà mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch đến 21%.

Cũng theo kết quả nghiên cứu được tiến hành trên những người lớn tuổi ở Địa Trung Hải, người uống trà đen mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn đến 70%.

Hóa chất thực vật tìm thấy trong trà đen có tác dụng giúp xương chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng xương, viêm thấp khớp. Ngoài ra, trà  đen cũng có công dụng giảm cân hiệu quả tương đương trà xanh.

Trà ô long – Hồi phục năng lượng bồi bổ sức khỏe

Trà ô long là giống trà quý tại Trung Quốc và nổi tiếng nhất tại Đài Loan. Khác biệt với trà xanh và trà đen, ô long có mùi thơm và hương vị nồng hậu đặc trưng có thể khiến bạn uống là mê.

tra-thao-duoc-16

Trải qua quá trình lên men nhưng trà ô long vẫn giữ được hàm lượng polyphenol – hoạt chất tăng cường hoạt động enzym SOD giúp ngăn ngừa các gốc tự do, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư hiệu quả.

Mới đây, các nhà khoa học còn phát hiện trà ô long có khả năng kích thích quá trình trao đổi chất cơ bản, tạo ra năng lượng tối thiểu để loại bỏ các oxy hoạt tính có hại cho cơ thể. Nhờ đó, bạn sẽ giảm bớt nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, ung thư, xơ vữa động mạch, v.v…

Đặc biệt, nồng độ cao các chất chống oxy hóa trong trà ô long có thể kiểm soát cơn đói  của cơ thể, giúp bạn ăn ít và giảm cân nhanh hơn. Thời điểm uống trà tốt nhất là vào buổi sáng, ngay khi thức dậy hoặc sau bữa sáng 30 phút.

Trà hoa cúc – Nâng cao chất lượng giấc ngủ

tra-thao-duoc-6

Nếu bạn muốn cải thiện chất lượng giấc ngủ và giải tỏa stress, hãy sử dụng trà hoa cúc mỗi ngày. Thông qua cơ chế làm dịu các dây thần kinh trên cơ thể, hoa cúc tham gia cải thiện chức năng hoạt động ban ngày giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

Vào mùa hè hay thời tiết nóng ẩm, trà hoa cúc có tác dụng giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa tình trạng mọc mụn do quá nóng. Trà có mùi vị dễ uống, thơm nhẹ nên đặc biệt thích hợp cho cả mùa đông, mang lại hiệu quả chống khô da, ngăn ngừa lão hóa.

tra-thao-duoc-7

Bạn có thể pha trà hoa cúc cùng các loại tinh dầu như lavender, jojoba, v.v.. để tăng thêm hương vị cũng như điều trị mất ngủ và chăm sóc sức khỏe hiệu quả.

Trà gừng – Kháng viêm giải cảm

Không đơn thuần là một loại gia vị, gừng còn là bài thuốc đông y giải cảm, kháng viêm rất tốt cho cơ thể. Vào mùa đông, trà gừng giúp đẩy khí lạnh bên trong cơ thể, đốt cháy mỡ, giúp bạn giảm cân hiệu quả trong thời điểm mỡ thừa tích tụ nhiều nhất.

tra-thao-duoc-9

Trong Đông y, trà gừng có tác dụng giải tỏa stress, trị đau nửa đầu, giúp tinh thân thư giãn và ngủ ngon hơn. Một giấc ngủ chất lượng sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe, nâng cao hiệu suất công việc cũng như thành quả đạt được.

Thời điểm uống trà gừng tốt nhất là vào buổi sáng sớm. Vị trà cay nồng có thể khiến bạn khó uống, hãy pha thêm một chút mật ong và chanh tươi để điều hòa hương vị, tăng hiệu quả chăm sóc, làm đẹp.

Trà bạc hà – Kháng viêm kháng khuẩn thải độc

Lá bạc hà được sử dụng rộng rãi trong các sản phẩm chăm sóc răng miệng  bởi chúng có khả năng kháng khuẩn, kháng viêm, ngăn ngừa nguy cơ hôi miệng và sâu răng.

tra-thao-duoc-8

Ngoài công dụng kháng khuẩn, trà bạc hà có tác dụng ức chế thèm ăn, cải thiện bộ máy tiêu hóa, giảm nguy cơ chướng bụng, khó tiêu do ăn no dẫn đến tình trạng rối loạn giấc ngủ.

Để giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi, người ta còn sử dụng trà bạc hà để giải tỏa tinh thần và làm dịu sự cáu gắt của bản thân. Chính mùi vị tự nhiên và thơm tươi mát đã giúp trà bạc hà có được lợi ích này.

Trà hoa đoạn – Bài thuốc tốt cho hệ thần kinh

Cây hoa đoạn là một bài thuốc dân gian khó kiếm, chúng có hình dáng như lá bồ đề với khả năng sản sinh những đóa hoa thơm, chứa nhiều mật ngọt. Chính bởi vậy mà nó được sử dụng để nuôi ong nhằm sản xuất mật ong với nhiều hương vị.

tra-thao-duoc-10

Trà hoa đoạn có mùi vị đặc trưng của mật ong, đạt hiệu quả trong việc điều trị bệnh liên quan đến hệ thần kinh như đau đầu, mất ngủ hay stress kéo dài. Dù chưa có nhiều nghiên cứu về lợi ích của loại trà này nhưng một nghiên cứu sơ bộ trên tạp chí Journal of Ethnopharmacology cho thấy đây là một loại thảo dược có tính an thần.

Trà tâm sen – Điều trị rối loạn huyết áp

tra-thao-duoc-11

So với các dòng trà thảo dược cùng loại, trà tâm sen có vị đắng khó uống nhưng lại có tác dụng điều trị huyết áp hiệu quả. Trà tâm sen giúp cơ thể điều hòa nhịp tim, cải thiện tình trạng thiếu máu cơ tim thông qua cơ chế giãn mạch máu. Nhờ đó, trà có hiệu quả điều trị hoa mắt, chóng mặt, đau đầu và các bệnh liên quan.

Đặc biệt ngay ở cái tên, bạn đã thấy công dụng dưỡng tâm an thần của trà. Đối với người nóng tính, thường xuyên cáu gắt, bực bội thì đây là bài thuốc giúp họ kiểm soát tâm trạng.

tra-thao-duoc-12

Để giảm vị đắng của trà, bạn có thể thưởng thức trà cùng mứt sen để tăng thêm vị ngọt. Đây cũng là một thói quen thanh nhã tốt cho sức khỏe mà bất kì ai cũng nên áp dụng, đặc biệt là người bận rộn.

Trà yến mạch – Giảm căng thẳng trị mệt mỏi

Bột yến mạch có tác dụng làm giảm cholesterol xấu LDL trong cơ thể, cải thiện trao đổi chất giúp bạn giảm cân hiệu quả. Một chế độ ăn thay thế bột mì, cơm trắng hay các loại bún, phở ăn liền bằng yến mạch có thể cung cấp đầy đủ dinh dưỡng với chất xơ, tinh bột, vitamin và các loại khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

tra-thao-duoc-15

Từ đó, trà yến mạch được sử dụng để giam cân, đồng thời giảm căng thẳng, mệt mỏi kéo dài giúp bạn ăn ngon, ngủ sâu. Trong y học, trà yến mạch là phương thuốc cổ truyền ngăn chặn sự sụt giảm năng lượng, làm dịu tâm trí giúp bạn cải thiện chất lượng cuộc sống.

Trà Rosemary – Ổn định tinh thần cân bằng thể chất

Rosemary – trà hương thảo có tác dụng ổn định thần trí, cân bằng thể chất giúp bạn luôn có thái độ tích cực trong cuộc sống. Lá hương thảo có mùi thơm dễ chịu, giúp loại bỏ căng thẳng, cải thiện trí nhớ, giúp tinh thần thoải mái, ngủ ngon và sâu hơn.

tra-thao-duoc-13

Một số kết quả nghiên cứu cho thấy hương thảo có tác dụng tăng cường sức khỏe não bộ bằng kích thích hoạt động của não, từ đó giúp bạn kiểm soát tâm lý tốt hơn. Nhiều người cho biết, sau khi sử dụng trà kết hợp chế độ ăn lành mạnh, họ cảm thấy khỏe mạnh và thư giãn hơn.

Trà cây sả Lemon balm

Cây sả là một loại gia vị quen thuộc với các bà nội trợ nhưng ít ai biết răefng đây lại là một loại thảo dược giúp bạn ngủ ngon, cải thiện sức khỏe. Sả có mùi thơm dịu nhẹ như chanh, có khả năng làm giảm stress và các chứng bệnh do căng thẳng thần kinh.

tra-thao-duoc-14

Mọi triệu chứng như đau đầu, mất ngủ, ngủ không sâu giấc hay mê sảng, thường xuyên hoa mắt, chóng mặt, ù tai đều là biểu hiện cho thấy các bạn đang ở trạng thái quá căng thẳng vì áp lực cuộc sống. Điều này ảnh hưởng đến khả năng tuần hoàn máu khiến bạn tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, suy giảm trí nhớ.

Một giấc ngủ không chất lượng còn ảnh hưởng đến hoạt động nội quan dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì khó kiểm soát. Hãy sử dụng trà cây sả để hồi phục tinh thần, lấy lại năng lượng cho cuộc sống.

Lo âu, mất ngủ, thường xuyên đối mặt với áp lực công việc, cuộc sống khiến bạn cảm thấy tiêu cực? Hãy dành thời gian thư giãn, nhâm nhi một tách trà thảo dược để có cái nhìn tích cực, nâng cao chất lượng cuộc sống.

Sống tích cực không chỉ giúp bạn thoải mái mà còn mang lại sức khỏe và niềm vui. Trái lại, lo âu, phiền muộn không những hại thân thể mà còn khiến tăng cân, béo phì nhanh chóng. Hãy bảo vệ sức khỏe, giữ gìn vóc dáng thanh xuân của mình bằng cách thưởng trà kết hợp phương pháp giảm cân đặc biệt này nhé!

 

**Lưu ý: Kết quả thay đổi tùy theo cơ địa mỗi người