Bật mí cách giảm cân bằng yến mạch hiệu quả nhất

Làm cách nào để giảm cân hiệu quả nhất mà không ảnh hưởng tới làn da và sức khỏe luôn là nỗi băn khoăn của rất nhiều chị em. Thấu hiểu nỗi niềm đó, Thẩm mỹ viện Xuân Hương xin chia sẻ với chị em bí quyết giảm cân bằng yến mạch hiệu quả siêu tốc mà lại cực an toàn.

>>> Thực đơn giảm cân bằng cà chua cấp tốc

>>> Giảm cân bằng sữa chua chỉ sau 1 tuần

Tại sao lại chọn giảm cân bằng yến mạch?

Yến mạch rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa tự nhiên có thể đáp ứng nhu cầu cầu hoạt động bình thường của cơ thể. Thực đơn giảm cân bằng yến mạch thấp chất béo nhưng lại giàu chất xơ, protein, carbohydrate có lợi, sắt và dinh dưỡng cần thiết mang đến hiệu quả giảm cân bất ngờ, tăng cường loại bỏ chất béo, kiểm soát thèm ăn giúp chị em có được vóc dáng cân đối gọn gàng.

Bên cạnh đó, yến mạch giúp hấp thu được lượng chất xơ cao gấp đôi so với loại bột khác mà không chứa chất béo, đường làm béo, cũng như lượng calo rất ít. Yến mạch là một nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể.  Đặc biệt hơn nó còn có thể giúp hạ thấp mức cholesterol và ngăn ngừa một số mầm mống gây ung thư.

bat-mi-cach-giam-can-bang-yen-mach-hieu-qua 1

Giảm cân bằng yến mạch mang lại hiệu quả bất ngờ mà lại vô cùng an toàn, lành tính

Chính vì những lí do này, giảm cân bằng yến mạch  có thể mang lại hiệu quả cao bất ngờ mà vẫn vô cùng an toàn, không gây hại tới làn da và sức khỏe chị em.

Thực đơn giảm cân bằng yến mạch

Bữa sáng: Ăn 1 bát cháo yến mạch và 1 quả trứng gà luộc. Nếu làm việc bị đói hoặc cảm thấy thèm ăn, chị em nên bổ sung hoa quả như bưởi, táo, chuối, tránh ăn đồ ăn nhanh.

Bữa trưa: 1 bát cháo yến mạch, một đĩa rau luộc, 1 quả trứng gà luộc, ăn kèm các loại hoa quẻ nếu vẫn đói.

Bữa tối: 200gr thịt ức gà luộc, 1 bát cháo yến mạch và 1 đĩa rau luộc.

Lưu ý khi giảm cân bằng yến mạch

Nếu đã quyết định thực hiện phương pháp giảm cân bằng yến mạch, chị em cần thực hiện đúng theo thực đơn, ít nhất 7 ngày. Bên cạnh đó, chị em cũng nên kết hợp với luyện tập vừa phải, giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Ngoài ra, trong quá tình thực hiện giảm cân bằng yến mạch, chị em nên hạn chế tối đa các loại gia vị khi nấu ăn, ăn nhạt, hạn chế muối và dầu ăn. Chị em cũng nên uống nhiều nước, ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể, đồng thời hỗ trợ quá trình thải độc.

bat-mi-cach-giam-can-bang-yen-mach-hieu-qua 2

Cháo yến mạch là món ăn chính trong thực đơn giảm cân bằng yến mạch

Với cách giảm cân bằng yến mạch này chị em chỉ nên áp dụng 1 thời gian ngắn trong vòng 1 – 2 tuần sau đó kết hợp xen kẽ giữa yến mạch với cơm để tránh tình trạng ngán yến mạch, hoặc thực hiện chế độ giảm cân với yến mạch trong 1 tuần sau đó ăn uống lại bình thường với những bữa ăn chứa ít béo, không ăn vặt, sau 1 tháng lại quay về với chế độ yến mạch, như vậy cân nặng sẽ giảm đều hơn và tránh được trường hợp tăng cân trở lại.

Trên đây là bí quyết giảm cân bằng yến mạch hiệu quả nhất mà chị em có thể áp dụng ngay để cải thiện cân nặng. Ngoài ra, chị em có thể tham khảo phương pháp giảm béo công nghệ cao tại Thẩm mỹ viện Xuân Hương để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ một cách an toàn nhất.

**Lưu ý: Kết quả thay đổi tùy theo cơ địa mỗi người