Chi tiết cách giảm béo tại nhà cấp tốc chỉ trong 3 ngày

Để có thể duy trì vóc dáng cân đối, cân nặng ổn định là một quá trình thường xuyên, đòi hỏi sự kiên trì, bền bỉ và quyết tâm cao. Thế nhưng không phải lúc nào thời gian cũng chờ đợi bạn. Nếu bạn đang lo lắng làm sao để giảm cân cấp tốc thì hãy xem ngay cách giảm béo tại nhà chỉ trong 3 ngày dưới đây nhé!

 

Cách giảm béo tại nhà bằng chế độ ăn kiêng cấp tốc

 

Nếu bạn đang tìm một cách giảm béo tại nhà cấp tốc thì chế độ ăn kiêng giảm cân chỉ trong 3 ngày dưới đây là đáp án dành cho bạn. Hãy thử chế độ ăn kiêng 3 ngày theo kiểu “quân đội” này và thử cảm nhận hiệu quả nó mang lại nhé.

 

cach-giam-beo-tai-nha-cap-toc

Một chế độ ăn kiêng hợp lý là bí quyết để giảm béo thành công

 

Chế độ ăn kiêng ngày thứ nhất:

+ Bữa sáng: 1/2 quả bưởi, 1 lát bánh mì + thìa nhỏ bơ đậu phộng, 1 tách trà. Tổng năng lượng 297 calo.

+ Bữa  trưa: 1/ 2 chén cá hấp, 1 lát bánh mì nướng, 1 cốc nước ép hoa quả. Tổng năng lượng 157 calo.

+ Bữa tối: 100 gram thịt (tùy loại), 1 quả táo, 1 nửa quả chuối. Tổng năng lượng 767 calo.

 

Chế độ ăn kiêng ngày thứ hai:

+ Bữa sáng: 1 quả trứng, 1 lát bánh mì, 1/2 quả chuối. Tổng năng lượng 182 calo.

+ Bữa  trưa: 1 chén phô mai, 1 quả trứng, 5 bánh quy giòn. Tổng năng lượng 297 calo.

+ Bữa tối: 1 chiếc xúc xích, 1 đĩa bông cải luộc, 1 ly nước ép cà rốt. Tổng năng lượng 660 calo.

 

cach-giam-beo-tai-nha-cap-toc-1

 

Chế độ ăn kiêng ngày thứ ba:

+ Bữa sáng: 5 chiếc bánh bích quy, 1 quả táo nhỏ. Tổng năng lượng 369 calo.

+ Bữa  trưa: 1 quả trứng, 1 bánh mì nướng. Tổng năng lượng 132 calo.

+ Bữa tối: 1 chén cá hấp, 1/2  quả chuối. Tổng năng lượng 342 calo.

Sau khi thực hiện cách giảm béo tại nhà bằng chế độ ăn kiêng 3 ngày trên thì bạn cần duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý theo thực đơn giảm cân phù hợp với bản thân mình.

 

Cách giảm cân cấp tốc tại nhà với nước Detox tự chế

 

Cùng với áp dụng chế độ ăn uống trên thì bạn cũng cần kết hợp với việc uống nhiều nước mỗi ngày. Thay vì chỉ uống nước lọc, bạn có thể tự chế nước Detox giảm cân hoặc nước chanh, nước cam,… Đây là cách giảm béo tại nhà hiệu quả dành cho bạn.

Công thức pha chế thức uống Detox giảm cân số 1:

 

cach-giam-beo-tai-nha-2

 

Công thức pha chế thức uống Detox giảm cân số 2:

 

cach-giam-beo-tai-nha-3

 

Hai công thức pha chế nước Detox trên khá đơn giản, thích hợp với những người thừa cân. Chúng không chỉ bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể bạn mà còn là cách giảm béo tại nhà vô cùng hữu hiệu nữa đấy.

 

Tập thể dục đều đặn là cách giảm cân an toàn cho bạn

 

Để đạt hiệu quả giảm cân cấp tốc trong 3 ngày thì ngoài những cách giảm cân cấp tốc trên, bạn cũng nên kết hợp với chế độ tập luyện hợp lý. Hiện nay có rất nhiều bài tập giảm béo khác nhau mà bạn có thể thực hiện. Tùy theo bộ phận mà bạn muốn tập trung giảm cân để lựa chọn bài tập thích hợp. Thông thường, phái nữ hay lựa chọn những bài tập giảm béo bụng hoặc giảm béo toàn thân.

 

cach-giam-beo-tai-nha-cap-toc-4

 

Một số bài tập luyện giảm béo được sử dụng phổ biến hiện nay như: Đi bộ, chạy bộ, đạp xe đạp, lắc vòng, tập gập bụng, chống đẩy, tập aerobic, yoga, tập gym,…

Các phương pháp cách giảm béo tại nhà cấp tốc trên mặc dù tương đối đơn giản và hiệu quả nhưng không phải với bất kỳ ai cũng đều đặt được kết quả như mong muốn. Ngoài ra, sau khi thực hiện chế độ giảm cân 3 ngày thì bạn vẫn cần phải tiếp tục kiên trì một chế độ ăn uống thích hợp để duy trì thể trọng.

Thay vì giảm cân tại nhà mà chưa biết hiệu quả ra sao, tại sao bạn không sử dụng các dịch vụ giảm béo công nghệ cao để đảm bảo kết quả tốt nhất? Hiện nay có khá nhiều công nghệ giảm béo được áp dụng với hiệu quả nhanh chóng, giá thành hợp lý, đảm bảo an toàn cho cơ thể.

>>> Xem ngay: Công nghệ giảm béo bụng Laser LS650 tại thẩm mỹ viện Xuân Hương cho kết quả giảm cân thần tốc, an toàn, duy trì lâu dài chuyên dành cho chị em công sở và các bà mẹ nội trợ.

THẨM MỸ VIỆN XUÂN HƯƠNG

Cơ sở: 22 Triệu Việt Vương – Q.Hai Bà Trưng – Hà Nội

19 Bùi Thị Xuân – Q.Hai Bà Trưng – Hà Nội

Hotline: 1800 6999 – 0913 522 749

Điện thoại: (024) 3941 3333 – 3513 1716 – 3511 4042

**Lưu ý: Kết quả thay đổi tùy theo cơ địa mỗi người